Gestione dello stress, la pace della mente, flessibilità, miglioramento del sonno, e diminuzione del dolore fisico e mentale. Sono uno di questi manca dalla tua vita?

Lo yoga è la risposta per molte persone portandole ad un posto elevato nella loro vita. Alcuni vengono a yoga cerca di chiarezza mentale, mentre altri vengono a raccogliere i benefici fisici. La verità è che lo yoga offre una combinazione di benefici per la salute e il fitness.

La chiarezza della mente
Prima ho iniziato a praticare yoga regolarmente, Ero assolutamente cercando i benefici fisici. Ero eccitato per la sfida di conquistare alcune delle pose più difficile e sempre più flessibili. Sono stato preso in contropiede dalla pace della mente e di compensazione mentale quale si è verificato ogni volta che la pratica. L'effetto calmante e focalizzazione di Ujjayi respiri, che cattura i tuoi pensieri mentre si Portata da posa a posa, vi lascio con un rinnovato senso di chiarezza. Ci sono stati molti momenti in cui iniziare la mia pratica impantanati da stress del lavoro, disturbi fisici, disagi e per la fine della mia pratica la mia mente e il corpo hanno spostato in una nebbiosa meno spazio più connesso. Lei non potrà mai comprendere appieno questo fino a quando si verificano da soli.

Forza e Flessibilità
Lo yoga è destinato a rafforzare voi da dentro e fuori. Le pose sono strutturati per creare lunghezza e di equilibrio. Entrambi equilibrio di forza da davanti a dietro e dall'alto in basso. La tua forza corpo superiore e inferiore aumenta drasticamente come si utilizza il proprio peso corporeo per creare la resistenza. Contrazioni isometriche sono utilizzati in più pose come contratto e ricoprono posizioni. Questo crea resistenza e stabilità dalla testa ai piedi. La vostra consapevolezza corpo aumenta così come la vostra forza e la stabilità generale. Muscoli stretti sono allungati e aree deboli sono rafforzati. Questo beneficio vi lascerà con il miglioramento della postura e una diminuzione della lesione.

Venite Tutti
Non fatevi intimidire da l'immagine della ragazza nuda metà dimostrando una posa avete mai o non sarà mai in grado di ottenere il vostro corpo in. La bellezza di questa forma di esercizio è tutti possono farlo! Ci sono così tanti diversi tipi di yoga e così tante varianti di ogni posa. Scegliere uno stile che più vi si addice. Sia che siate giovani, vecchio, feriti, atletico, incinta, maschio, femmina o obesi vi è un tappetino per voi in ogni classe.

Per me, lo yoga è stato il pezzo di puzzle finale per la mia forma fisica generale. Amo ancora di insegnare e di fare allenamenti intensi come Incline Fit al FreeMotion Palestra, ma il mio corpo e la mente hanno ricevuto tanto equilibrio dalla mia pratica regolare dello yoga. Vi incoraggio a provarlo!

Namaste,
Natalie Vetica, iFIT capo allenatore