La gestion du stress, tranquillité d'esprit, flexibilité, amélioration du sommeil, et une diminution de la douleur physique et mentale. Est-ce que l'un de ces absents de votre vie?

Le yoga a été la réponse à de nombreuses personnes de les traduire en un lieu élevé dans leur vie. Certains viennent au yoga cherchant la clarté mentale, tandis que d'autres viennent de récolter les bénéfices physiques. La vérité est que le yoga offre une combinaison de prestations de santé et de remise en forme.

Clarté d'esprit
Avant que je commence à pratiquer le yoga régulièrement, J'ai été strictement cherche les avantages physiques. J'étais excité à relever le défi de conquérir certains des plus difficiles poses et devenir plus souple. J'ai été pris au dépourvu par la paix de l'esprit et de la compensation mentale qui a eu lieu à chaque fois que je pratique. L'effet calmant et en se concentrant de respirations Ujjayi, qui capturer vos pensées pendant que vous flux de pose en pose, vous laisser avec un sentiment renouvelé de clarté. Il ya eu beaucoup de fois où je commence ma pratique embourbés par les contraintes de travail, maux physiques, difficultés et à la fin de ma pratique mon esprit et le corps ont évolué dans un espace plus branché moins brumeux. Vous ne serez jamais comprendre ce que vous ressentez vous-même.

Force et flexibilité
Yoga est conçu pour vous renforcer de l'intérieur. Les poses sont structurées pour créer la longueur et de l'équilibre. Tant équilibre des forces d'avant en arrière et de haut en bas. Votre force de corps supérieur et inférieur augmenter considérablement lorsque vous utilisez votre propre poids corporel pour créer une résistance. Les contractions isométriques sont utilisés dans la plupart des poses que vous contrat et occupent des postes. Cela crée la force et la stabilité de la tête aux pieds. Votre conscience du corps augmente ainsi que votre force de base et la stabilité globale. Les muscles tendus sont tendues et les points faibles sont renforcés. Cette prestation vous laisse avec une meilleure posture et une diminution des blessures.

Come All
Ne soyez pas intimidé par l'image de la jeune fille à moitié nue démontrant une pose vous avez jamais ou ne seront jamais en mesure d'obtenir votre corps en. La beauté de cette forme d'exercice est Chacun peut le faire! Il ya tellement de différents types de yoga et donc de nombreuses variantes de chaque pose. Choisissez un style qui vous convient. Que vous soyez jeune, vieux, blessés, athlétique, enceinte, masculin, femelle ou obèses il ya un tapis pour vous dans n'importe quelle classe.

Pour moi,, le yoga a été la pièce de puzzle final à ma condition physique générale. J'aime toujours d'enseigner et de faire un entraînement intense comme Incline Fit au Centre de Fitness Freemotion, mais mon corps et mon esprit ont reçu tellement équilibre de ma pratique régulière du yoga. Je vous encourage à essayer!

Namaste,
Natalie Vetica, Head Trainer iFIT