Manejo del estrés, tranquilidad de espíritu, flexibilidad, mejora el sueño, y la disminución del dolor físico y mental. ¿Alguno de ellos faltan en su vida?

Yoga ha sido la respuesta para muchas personas llevándolos a un lugar elevado en sus vidas. Algunos vienen al yoga busca la claridad mental, mientras que otros vienen a cosechar los beneficios físicos. La verdad es que el yoga ofrece una combinación de beneficios para la salud y el fitness.

La claridad de la mente
Antes de empezar a practicar yoga con regularidad, Estaba estrictamente en busca de los beneficios físicos. Yo estaba emocionado por el reto de conquistar algunos de los más difíciles posturas y ser más flexibles. Me llevaron por sorpresa por la tranquilidad y la limpieza mental que ocurrió cada vez que la práctica. El efecto calmante y de enfoque de respiración Ujjayi, que capturar sus pensamientos, mientras que fluyen de una pose a, te dejará con un renovado sentido de la claridad. Ha habido muchas veces cuando empiezo mi práctica empantanado por las tensiones de trabajo, dolencias físicas, penalidades y al final de mi práctica mi mente y cuerpo se han desplazado en un espacio más conectados menos niebla. Usted nunca entender completamente esto hasta que lo experimente usted mismo.

Fuerza y ​​Flexibilidad
Yoga está diseñado para fortalecerte desde adentro hacia afuera. Las poses están estructurados para crear la longitud y el equilibrio. Tanto el balance de la fuerza de adelante hacia atrás y de arriba abajo. Su fuerza superior e inferior del cuerpo aumenta drásticamente al utilizar su propio peso corporal para crear la resistencia. Las contracciones isométricas se utilizan en la mayoría plantea como contrato y ocupan puestos. Esto hace la fuerza y ​​la estabilidad de la cabeza a los pies. Su conocimiento del cuerpo aumenta, así como su fuerza de la base y la estabilidad general. Apretar los músculos se estiran y las áreas débiles se fortalecen. Este beneficio le dejará con una mejor postura y una disminución de lesiones.

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No se deje intimidar por la imagen de la chica medio desnuda demostrando una actitud que no tiene o nunca será capaz de obtener su cuerpo en. La belleza de este tipo de ejercicio es todo el mundo puede hacerlo! Hay tantos tipos diferentes de yoga y tantas variaciones de cada pose. Elija un estilo que más le convenga. Si eres joven, viejo, herido, atlético, embarazada, macho, mujer u obesidad no es una colchoneta para usted en cualquier clase.

Para mí, el yoga ha sido la pieza final del rompecabezas de mi estado físico general. Todavía me encanta dar clases y hacer entrenamientos intensos como Incline Fit en la Instalación FreeMotion Fitness, pero mi cuerpo y la mente han recibido tanto el equilibrio de mi práctica regular del yoga. Le animo a que lo pruebes!

Namaste,
Natalie Vetica, Instructor Principal iFIT