Stress-Management, Seelenfrieden, Biegsamkeit, besseren Schlaf, und verminderte körperliche und geistige Schmerzen. Sind diese aus Ihrem Leben fehlt?

Yoga ist die Antwort für viele Menschen bringen sie zu einer erhöhten Platz in ihrem Leben. Einige Yoga sucht geistige Klarheit kommen, während andere kommen, um die physischen Vorteile ernten. Die Wahrheit ist Yoga bietet eine Kombination aus Gesundheits-und Fitness-Vorteile.

Klarheit des Geistes
Bevor ich begann Yoga regelmäßig, Ich wurde streng nach den physischen Vorteile. Ich war für die Herausforderung der Eroberung einige der schwierigeren Posen aufgeregt und immer flexibler. Ich war überrascht von der Ruhe des Geistes und geistige Lichtung, jedes Mal, wenn ich aufgetreten Praxis gemacht. Die beruhigende und fokussierende Wirkung Ujjayi Atemzüge, die erfassen Sie Ihre Gedanken, während Sie von Pose zu Pose fließen, lassen Sie mit einem erneuerten Sinn für Klarheit. Es gab viele Male, wenn ich meine Praxis beginnen festgefahren durch die Belastungen bei der Arbeit, körperliche Beschwerden, Nöte und am Ende meiner Praxis mein Geist und Körper haben sich zu einem weniger neblig mehreren angeschlossenen Raum verschoben. Sie werden nie ganz zu verstehen, bis Sie es selbst erleben.

Stärke und Flexibilität
Yoga wurde entwickelt, um Sie von innen heraus stärken. Die Posen sind so strukturiert, Länge und Balance zu schaffen. Sowohl Ausgewogenheit von Festigkeit von vorne nach hinten und von oben nach unten. Ihre oberen und unteren Körper Kraft drastisch erhöhen, wie Sie Ihr eigenes Körpergewicht verwenden, um den Widerstand zu erstellen. Isometrische Kontraktionen werden in den meisten Posen wie Sie vertragsgemäß genutzt und halten Positionen. Dies schafft Stärke und Stabilität von Kopf bis Fuß. Ihre Körperwahrnehmung erhöht sowie Ihre Kernkompetenz und die allgemeine Stabilität. Enge Muskeln gedehnt und schwache Bereiche werden gestärkt. Dieser Vorteil wird Ihnen eine verbesserte Haltung und eine Abnahme der tapfer.

Kommen All
Lassen Sie sich von dem Bild der halbnackten Mädchen zeigen eine Haltung haben Sie nie oder nie in der Lage, Ihren Körper in sich nicht einschüchtern lassen. Das Schöne an dieser Form der Übung ist jeder kann es tun! Es gibt so viele verschiedene Arten von Yoga und so viele Variationen von jeder Pose. Wählen Sie einen Stil, der zu Ihnen passt. Ob Sie sind jung, alt, verletzt, sportlich, schwanger, männlich, weiblich oder fettleibig ist eine Matte für Sie in einer beliebigen Klasse.

Für mich, Yoga hat das letzte Puzzleteil meiner allgemeinen Fitness. Ich liebe immer noch zu lehren und zu tun, intensiven Workouts wie Incline Fit am FreeMotion Fitnessstudio, aber mein Körper und Geist so viel Balance von meinem regelmäßigen Yoga-Praxis erhalten. Ich möchte Sie ermutigen, es zu versuchen!

Namaste,
Natalie Vetica, iFIT Cheftrainer