La perte de poids ne doit pas être une refonte complète de style de vie. Faire de petits changements dans votre vie quotidienne pour vous aider à voir de grands changements.

Faire du fitness une priorité: Nous accomplissons des choses importantes chaque jour. Votre forme physique devrait être autant d'une priorité que votre pause déjeuner. Remise en forme en faisant une priorité, vous prendrez les mesures nécessaires pour atteindre votre objectif de remise en forme.

Prenez rendez-vous à exercer: Si vous êtes comme moi, vous vivez de votre calendrier. Planifier des moments précis pour l'entraînement et essayer de le garder le plus cohérent possible. Cela contribuera à rendre vos temps d'entraînement une habitude qui est facile à suivre.

Écoutez votre corps: Votre corps est la mesure ultime de la façon dont vous faites. Si vous avez besoin d'un jour de repos supplémentaire ou sentez que vous pouvez adapter à un entraînement supplémentaire dans la semaine allez-y. Votre corps vous connaît mieux, alors écoutez ce qu'il vous dit.

Connectez-vous à votre nutrition: Suivre et connecter votre nutrition. Juste être conscient de ce que vous mangez peut aller un long chemin. Utilisez l' iFit course application de se connecter votre alimentation sur le pouce ou connectez-vous sur votre alimentation iFit et améliorer votre score en forme.

Mesure par combien vos ajustements de vêtements: Bien que l'échelle est la façon la plus courante de mesurer le progrès, ce ne est pas la seule façon. Parfois, l'échelle pourrait ne pas passer immédiatement mais les vêtements deviendra ample ou lâches. Il n'y a rien de mal à récompenser votre travail avec une nouvelle garde-robe.

Planifiez votre nutrition à l'avance: Planifiez votre nutrition au début de la semaine. Allez faire du shopping et par les nécessités pour ces repas. Vous serez mieux préparé pour la semaine et suivez votre plan de nutrition de plus près. Pour des idées de recettes, consulter la Guide de nutrition iFit

Ne stressez pas les petites choses:La perte de poids est un voyage, pas une expérience immédiate. Vous aurez ups de glissement et de revers, mais finalement vous serez une meilleure personne à cause de votre engagement à être en forme.

Programme suggéré

nat

60 Perte Journée Poids

Head Trainer iFit, Natalie Vetica guidera la transformation de votre corps en seulement 60 jours. Rejoignez Natalie 60 Jour de perte de poids pour recevoir un programme de perte de poids avec un régime cardiovasculaire et musculaire progressive. Combinez cardio et la force d'entraînement à créer le corps que vous ne saviez jamais été possible.

Voir les détails