Es ist hier,. Kälte, kurze Tage. Das Ende von diesen lang, Abends fährt wie Sie sie kennen.

Sie mögen denken, dass, nur weil Winter ist hier Ihre Outdoor Radfahren ist vorbei. Das muss nicht der Fall sein,. Dieses Jahr könnte das Jahr sein, dass Sie ein echtes Vier-Jahreszeiten-Fahrer zu werden. Hier sind ein paar Tipps, wie Sie die Kälte überleben, stürmischen Tagen.

1. Kraftstoff, Hydration & Kleidung
Der wichtigste Teil der Kaltwetter Reit hält den Körper warm. Lassen Sie sich von richtig Betankung warm zu halten, feuchtigkeitsspendende und Kleidung selbst.

Lassen Sie bei einer Fahrt auf nüchternen Magen. Bei Nichtbeachtung kann zu entziehen Ihrem Körper die richtige Art von Kraftstoff es braucht, um Wärme und Energie zu erzeugen führen. Und vergessen Sie nicht, um zu trinken. Es ist vielleicht nicht das Gefühl, Sie sind Dehydratisierung, aber Sie sind.

Kleidung kann tückisch sein. Sie müssen sich die perfekte Kombination zu schaffen, um nicht zu kalt oder heiß sein. Wenn Sie über gekleidet sind Ihnen zu heiß und verschwitzt werden, was zu Austrocknung. Die beste Vorgehensweise zu folgen ist, um nur genug Kleidung zu tragen etwas kalt, wenn Sie mit dem Treten begonnen. Wie Sie Energie auszuüben beginnen, Ihr Körper wird Wärme erzeugen und halten Sie genügend warme.

2. Wartung
Reiten im Winter fordert zusätzliche TLC für Ihr Fahrrad. Mit all dem Dreck und Matsch auf der Straße, Ihr Fahrrad wird sicher beginnen, klicken Sie auf und klappern, wenn Sie geben es nicht ordnungsgemäße Wartung. Achten Sie auf Ihre Kette und Antriebsstrang nach jeder Fahrt reinigen. Alles was Sie benötigen ist Kettenreiniger, ein Tuch und eine alte Zahnbürste. Auch, vergessen Sie nicht, wischen Sie Ihre Bremsen und stellen Sie sicher, Ihre Räder sind sauber nach einer verschneiten oder matschigen Fahrt.

3. Geschicklichkeit
Winterreit fordert eine etwas andere Fähigkeiten als warme Wetter Reit. Zu bewegen langsamer gewöhnen, denn es ist die Grundlage für sicheres Winterreit. Seien Sie besonders vorsichtig auf möglicherweise vereisten oder nassen Straßen. Es braucht nicht viel, um Ihre Reifen zu veranlassen, unter Ihnen herausrutschen.

4. Vorsicht
Dieser Tipp sollte wahrscheinlich die Nummer eins sein. Ihre Sicherheit im Straßenverkehr sollten immer Ihre primäre Fokus. Winterreiten erfordert, dass Sie noch Ihre Umgebung bewusst zu sein. Die Fahrzeuge werden auf Ihren Besuch Radfahrer nutzen auf der Straße während der warmen Sommertage, aber nicht in der Mitte des Winters. Denken Sie daran,. Seien Sie aufmerksam und bewusst,, immer

Stellen Sie sicher, einen Scheinwerfer und Rücklicht mit Ihnen auf Ihrem Winterfahrten bringen. Die Tage sind kürzer und man weiß nie, wenn ein Sturm könnte in rollen. Eine richtige Beleuchtung wird es viel einfacher für die Fahrer zu sehen, Sie teilen die Straße.

5. Bleiben innen
Und wenn alle Stricke reißen, ein Indoor-Trainingszyklus ist nie eine schlechte Option. Noch mehr, Wenn Sie schauen, um ein gewisses Maß an Radfahren Kraft und Ausdauer während des Winters zu erhalten, Sie müssen das Indoor-Training Zyklus einen Teil Ihrer täglichen Routine zu machen. Intervall-Training auf einem Indoor-Trainingszyklus ist ein guter Weg, um das Beste aus der kürzeren Workouts. Intervall-Training kann genauso wirksam sein, solange Ausdauer reitet, um Kraft aufzubauen und zu pflegen Ausdauer.

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