Todos esperamos a ponerse en forma y mantenerse en forma durante el verano, pero a veces nuestros planes no salen exactamente como queremos. Si esos jeans ajustados toman un salto de poner y un alfiler de seguridad para hacerlo hasta, he aquí algunos consejos a caer en sus jeans ajustados de nuevo.

Iniciar ahora: Sean cuales sean sus objetivos son, empezar ahora. Se necesita 28 días para crear un hábito. Si desea levantarse temprano, hacerlo antes de que llegue el frío y oscuro. Si usted quiere comer más sano, hacerlo antes de las vacaciones. Crear un hábito ahora mantener el rumbo durante el otoño / invierno.

Encontrar oportunidades para estar activo: Encontrar maneras de ser activo en su vida cotidiana para hacer sus actividades cotidianas. Llevar a los niños a la práctica de fútbol? Paseo por el campo. Cepillarse los dientes? Hacer sentadillas. Sentado en su escritorio 8 horas al día? Tome un paseo por el edificio en el almuerzo. Usted consigue el punto.

Aproveche el buen tiempo: Fall se llena con el aire fresco perfecto que está llamando nuestros nombres. Salir a la calle e ir para una caminata, correr o montar. Sea cual sea su cosa es, ir hacerlo. Disfrute del clima perfecto antes de que llegue el invierno. Pero con ese recuerdo:

Capas: A medida que el aire se vuelve quebradizo y bajan las temperaturas, es el momento de sacar la ropa de entrenamiento más largas y la capa de arriba.

Mezcla tu entrenamiento: Cuando usted está trabajando duro en su salud y estado físico, golpear una meseta es la última cosa que quiere. Asegúrese de cambiar sus entrenamientos para conseguir el máximo rendimiento de su trabajo duro y sacrificado tiempo. Para una visita cotidiana nueva sesión de ejercicios Diario iFit.

Únete a una liga o Clase: Encuentre su lugar y correr con ella. El tiempo que va a una clase de pilates o yoga, unirse a un equipo de ultimate frisbee o liga de baloncesto, simplemente hazlo. Será más fácil encontrar tiempo para hacer ejercicio si usted es un apasionado de ella. Ni siquiera se siente como que está haciendo ejercicio.

Coma saludable: Tome ventaja de los últimos meses del fresco, alimento natural del mercado de su granjero local o su jardín. En pocas palabras, simplemente comer sano.

Entrar Calorías: ¿Necesitas una motivación extra para comer sano, podemos asegurar que el conteo de calorías hará el truco. Usted puede adivinar que caja de donuts que compró. Si las calorías de tala es difícil para usted, tratar calorías madereras en un iFit Band Activo.