Ponga Vegan simple Tofu Lasagna en el menú de nuestros amigos en Whole Foods

Ingredientes

  • Aceite en aerosol para cocinar Natural
  • 1 (14 onza) firma de paquete de tofu, agotado
  • 2 cucharadas de levadura nutricional
  • 1 cucharadita de ajo granulado
  • Sal y pimienta al gusto
  • 2 (25 onza) frascos vegan salsa marinara
  • 3 pimientos, quitado el corazón, sin semillas y picado
  • 12 sin hervir los fideos de lasaña secas

Instrucciones

Precaliente el horno a 350 ° F. Engrase ligeramente un (9- x 13 pulgadas) plato para hornear; dejar de lado.

Wrap tofu en 3 o 4 capas de toallas de papel y presione suavemente el agua tanto como sea posible, cambiar las toallas de papel una vez o dos veces, según sea necesario. Traslado tofu a un tazón grande y agregue la levadura, ajo, sal y pimienta y puré con un tenedor. Establecer mezcla de tofu a un lado. Ponga la salsa marinara en una olla mediana y llevar a fuego lento. Añadir los pimientos y continuar a fuego lento hasta que estén tiernos, acerca de 10 acta.

Cuchara suficiente salsa marinara en el plato preparado para cubrir el fondo y luego organizar 4 fideos en la parte superior. Propagación de un tercio de la mezcla de queso de soja sobre los fideos y luego cuchara más salsa sobre el tofu. Repita el proceso 2 más veces, terminando con salsa. Cubra con papel aluminio y hornee hasta que los fideos estén tiernos, 45 a 60 acta. Ponga a un lado para dejar reposar durante 10 minutos y luego servir.

Información Nutricional

POR SERVICIO:270 calorías (70 de la grasa), 7g grasa total, 1g de grasa saturada, 0mg de colesterol, 610mg de sodio, 39g de hidratos de carbono (7g de fibra dietética, 12g de azúcar), 14g de proteínas