E 'importante cambiare i vostri allenamenti in modo il vostro corpo si sente costantemente in discussione. Dapprima, è possibile notare grandi risultati facendo lo stesso allenamento routine giorno dopo giorno, ma alla fine porterà ad un vicolo cieco in corso. Dopo tanto la ripetizione di fare la stessa cosa, il vostro corpo diventerà troppo bene con il vostro esercizio di routine e ti smettere di vedere i risultati, che può portare a perdere la motivazione.

Al fine di allenare diversi muscoli, Si richiede di fare diversi allenamenti. Così facendo, è possibile ingannare il vostro corpo in sentimento come ogni allenamento è nuovo e diverso. Questo impedirà il vostro corpo di ottenere pigro o sentirsi come tutto è troppo facile. Se si confondono i muscoli, sono costretti a lavorare di più.

Qui ci sono 10 consigli per aiutarvi a scuotere il vostro allenamento up:

1. Aggiungi intervalli ad alta intensità al vostro cardio.

2. Provate qualcosa di nuovo che non hai mai fatto prima.

3. Prendete il vostro allenamento fuori.

4. Deviatoi. Per esempio, utilizzare il tapis roulant un giorno e poi usare la moto del prossimo.

5. Prova una classe di allenamento.

6. Prendete uno sport. Lascia il tennis, nuoto, o kickboxing una prova. (È possibile scegliere qualsiasi sport si ha un interesse in)

7. Quello alternativo muscolare gruppi si lavora. Per esempio, se fate le gambe un giorno e poi fare le braccia il prossimo.

8. Cambia il peso, volta, e ripetizioni di allenamenti di forza.

9. Impostare un obiettivo così si sta sempre lavorando verso qualcosa.

10. Siate creativi sul proprio, o elaborare un piano con un personal trainer.

Se stai ricevendo annoiato o non vedere i risultati desiderati, aggiungere varietà al vostro allenamento e incorporare qualsiasi dei suggerimenti di cui sopra per cambiare la vostra routine medio!