Il est important de changer vos séances d'entraînement de façon à ce que votre corps se sent constamment remise en question. D'abord, vous remarquerez peut-être de bons résultats en faisant la même séance d'entraînement de routine jour après jour, mais elle finira par conduire à une impasse dans votre progression. Après tant de répétition de faire la même chose, votre corps va devenir trop familier avec votre routine d'exercice et vous arrêter de voir les résultats, qui peut vous conduire à perdre la motivation.

Afin de former les différents muscles, elle exige de faire différentes séances d'entraînement. En faisant ainsi, vous pouvez amener votre corps à se sentir comme chaque entraînement est nouveau et différent. Cela empêche votre corps de devenir paresseux ou se sentir comme tout est trop facile. Si vous confondez vos muscles, ils sont obligés de travailler plus fort.

Voici 10 des conseils pour aider à secouer votre entraînement jusqu'à:

1. Ajouter intervalles à haute intensité de votre cardio.

2. Essayez quelque chose de nouveau que vous n'avez jamais fait avant.

3. Prenez votre séance d'entraînement à l'extérieur.

4. machines de commutation. Par exemple, utiliser le tapis roulant un jour et puis utiliser le vélo la prochaine.

5. Essayez une classe d'entraînement.

6. Choisissez un sport. Donnez le tennis, natation, ou kickboxing un essai. (Vous pouvez choisir n'importe quel sport que vous avez un intérêt po)

7. Ce suppléant groupes de muscle que vous travaillez. Par exemple, si vous faites jambes, mais un jour, puis faire des bras de la prochaine.

8. Modifier le poids, heure, et les représentants de vos séances d'entraînement de résistance.

9. Fixer un objectif de sorte que vous travaillez toujours vers quelque chose.

10. Faites preuve de créativité sur votre propre, ou élaborer un plan avec un entraîneur personnel.

Si vous êtes s'ennuyer ou de ne pas voir les résultats que vous voulez, ajouter un peu de variété à votre séance d'entraînement et d'intégrer l'un des conseils ci-dessus pour basculer votre routine moyenne!