Es importante cambiar sus entrenamientos hasta que su cuerpo se siente constantemente desafiado. Al principio, usted puede notar grandes resultados haciendo el mismo entrenamiento rutina día tras día, pero a la larga conducirá a un callejón sin salida en su progreso. Después de tanta repetición de hacer la misma cosa, su cuerpo va a ser demasiado familiarizado con su rutina de ejercicios y usted dejar de ver resultados, que puede conducir a que la pérdida de la motivación.

Con el fin de capacitar a los diferentes músculos, se requiere hacer diferentes ejercicios. Al hacerlo, se puede engañar al cuerpo haciéndole sentir como cada entrenamiento es nuevo y diferente. Esto evitará que tu cuerpo obtenga perezoso o sentir que nada es demasiado fácil. Si usted confunde sus músculos, se ven obligados a trabajar más duro.

Aquí están 10 consejos para ayudar a sacudir su entrenamiento hasta:

1. Agregar intervalos de alta intensidad para su cardio.

2. Intente algo nuevo que nunca has hecho antes.

3. Tome su entrenamiento fuera.

4. Máquinas de conmutación. Por ejemplo, utilizar la cinta de correr un día y luego usar la moto del próximo.

5. Pruebe una clase de entrenamiento.

6. Recoge un deporte. Dale tenis, natación, o kickboxing intentarlo. (Usted puede elegir cualquier deporte que tiene un interés pulg)

7. Lo alternativo grupos musculares que usted se resuelve. Por ejemplo, si lo haces piernas un día y luego hacer los brazos al siguiente.

8. Cambie el peso, tiempo, y los representantes de los entrenamientos de fuerza.

9. Establezca una meta por lo que siempre está trabajando hacia algo.

10. Sea creativo en su propia, o elaborar un plan con un entrenador personal.

Si usted está consiguiendo aburrido o no ver los resultados que desea, añadir un poco de variedad a su entrenamiento e incorporar cualquiera de los consejos anteriores para cambiar su rutina de media!