INGREDIENTS
  • 13 oz blé entier rotini
  • 1 1/4 tasses partiellement écrémé fromage ricotta
  • 1 tasse haché ou tranché tomates raisins
  • 2 tasses brocoli cuit
  • 4 cuillères à soupe de parmesan
DIRECTIONS
  1. Préparer des pâtes alimentaires de blé entier selon les instructions du paquet.
  2. Pendant la cuisson, vapeur le brocoli et coupez les tomates raisins en deux moitiés et mettre de côté les deux.
  3. Après avoir vidé les pâtes, remuer immédiatement à la ricotta si elle fond sur les pâtes. Incorporer le brocoli et des tomates.
  4. Saler et poivrer au goût et les flocons de piment rouge pour zip!
  5. Remarque: malgré la liste des ingrédients simples, ces éléments nutritifs des aliments emballés fournissent des grains entiers, fibres et de calcium.