Si jamais il y avait un temps pour faire un changement pour le mieux ce est maintenant. Avec une nouvelle année, il ya maintenant des possibilités infinies pour un nouveau vous ainsi. Lorsque vous définissez les résolutions du Nouvel An ceux voici quelques conseils pour vous assurer que vous ne vous trouvez pas en Février réaliser que vous avez fait aucun progrès.

Soyez réaliste: Quand il se agit de fixer des objectifs, être sûr qu'ils sont réalisables. Si votre objectif est la perte de poids, 1-2 livres par semaine est sur le plus rapide, vous devriez tirer pour. Aussi, prenez en compte que plus vous perdez, le plus lent, il se détache. Il devient plus difficile d'avoir la même déficience calorique plus faible lorsque vous êtes, afin de prendre cela en compte que vous réglez ces objectifs

Être ambitieux: Même si cela peut sembler contredire le premier pointeur, il ne est pas nécessaire. Trouver que sweet spot quelque part ce est difficile, mais toujours à portée de main. Ne pas se contenter de la médiocrité. Vous méritez mieux.

Être Déterminé: Pour vos résolutions du Nouvel An à changer leur vie, vous avez besoin de travailler pour eux. Un professeur sage à moi m'a dit une fois de fixer des objectifs que je serais prêt à parier $1000 que je pourrais accomplir, Becuase pas qu'ils étaient faciles, mais becuase je serais prêt à travailler si dur pour les atteindre. Vous devez être prêt à faire quelques efforts sérieux, et si vous faites cela, le changement va arriver.

Parler à quelqu'un: Dire à quelqu'un sur vos objectifs vous tient plus responsable, et les gens sont plus de succès quand ils le font. Partagez vos résolutions du Nouvel An dans les commentaires, sur la page de la communauté, ou tout simplement en famille ou entre amis. Avec un système de soutien, tout peut obtenir un peu plus facile.

Fixer de petits objectifs le long du chemin: Laissez-vous frappé petits objectifs spécifiques le long du chemin. Chaque 5 livres laissez-vous acheter une nouvelle pièce de la tenue d'entraînement, ou de faire quelque chose d'actif comme une famille que vous ne avez pas à le faire très souvent,. Soyez en mesure de trouver ces succès et d'être heureux pour vous-même lorsque vous les atteignez. Même si cela vous prend 6 mois pour ceux qui perdent la première 5 livres, vous avez fait encore! Ce est quelque chose à être fier.

Choisissez quelque chose que vous aimez faire: Si vous détestez courir, ne réglez pas votre objectif afin de fonctionner 5 fois par semaine, peut-être vous pouvez essayer un programme de marche ou une cycliste. Trouver une activité que vous serez en mesure de profiter, et le bâton avec long terme. Peu importe ce que ce est, si vous détestez, ce sera une lutte quotidienne pour vous motiver.

Choisissez Something To Give Up: Si vous n'êtes pas prêt à ajouter une nouvelle habitude dans votre routine, plutôt essayer de donner quelque chose qui est de prendre le chemin de vos objectifs. Briser que la dépendance à la soude (oui, même régime), essayer de limiter les desserts à une fois par semaine ou moins, ou, tenir à des portions individuelles, et d'éviter d'aller dans secondes et tiers.

Becca Capell
Head Trainer iFit

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