26.2, le parole di realizzazione, motivazione, e la resistenza. Mettetevi fiero con un risultato che ti ricorderai per tutta la vita. Con la giusta formazione e gli strumenti sarete pronti per il vostro primo o prossima maratona prima di sapere che.

Qui ci sono 10 consigli per aiutarvi a diventare maratona pronto;

1. Piano di allenamento:

La cosa più importante per correre una maratona è una preparazione adeguata. Scegliere un programma di formazione che è perfetto per voi, e mettersi al lavoro. Questo avrà ti senti pronto il giorno della gara.

*Se ci si allena su una macchina compatibile iFit provare i nostri programmi di allenamento per la maratona interrotte da principiante,intermedio, e avanzato.

2. SCARPE:

Ha scelto un esecuzione scarpa che è confortevole per i vostri piedi e le articolazioni. Assicurati di rompere loro in prima giornata di gara per evitare vesciche.

*La nostra scarpa preferita per eseguire un Marthon in è Altra Zero Gocce.

3. CARDIOFREQUENZIMETRO:

Correndo con un monitor della frequenza cardiaca può aiutare con il vostro ritmo e rimanere nella vostra zona target.

4. Trova un partner MARATHON:

Trovare qualcuno a correre una maratona con può aiutare a rimanere motivati ​​attraverso la vostra intera formazione.

5. REGISTRATI E PAGARE:

Dopo aver strisciato la carta di credito e firmato per una gara è molto più probabile a seguire con i vostri obiettivi.

6. Rimanere idratati:

Trovare qualcuno a correre una maratona con può aiutare a rimanere motivati ​​attraverso la vostra intera formazione.

7. Fare un MIGLIO ALLA VOLTA:

26.2 può essere un numero intimidatorio il giorno 1. Focus sul numero di miglia bisogna correre quel giorno e quel giorno solo. Ogni giorno, quando si è fatto vi sentirete più preparati per l'imminente chilometraggio, e il giorno della gara 26.2 vi sembrerà un gioco da ragazzi.

8. RUN l'esatto percorso:

Se siete su una macchina abilitata iFit, mappare le diverse fasi del corso in modo da sapere cosa aspettarsi prima di arrivare anche lì.

9. Rimanere mentalmente FORTE:

Se ci si dice si può fare, si può fare. Rimanere mentalmente forte per tutta la gara e mai dubitare di te stesso. Essa può contribuire a spezzare la gara in fasi nella tua testa.

10. RAFFREDDAMENTO:

Il giorno della gara assicurarsi di raffreddarsi adeguatamente per aiutare con un tempo di recupero più veloce. È anche importante per idratare correttamente.

Ora vai iscriversi e iniziare la formazione per la tua prossima maratona. Non ve ne pentirete.