26.2, las palabras de realización, motivación, y la resistencia. Siéntase orgulloso de un logro que recordará para toda la vida. Con una formación adecuada y las herramientas que estará listo para su primera o siguiente maratón antes de que te des cuenta.

Aquí están 10 consejos para ayudarle a convertirse en maratón listo;

1. PLAN DE ENTRENAMIENTO:

Lo más importante para correr un maratón es una preparación adecuada. Elegir un programa de entrenamiento que es perfecto para usted, y ponerse a trabajar. Esto hará que usted se sienta preparado el día de la carrera.

*Si usted está entrenando en un equipo compatible iFit probar nuestros programas de entrenamiento para el maratón desglosados ​​por principiante,intermedio, y avanzado.

2. ZAPATOS:

Elija un funcionamiento calzado que sea cómodo para los pies y las articulaciones. Asegúrese de romperlas antes de día de la carrera para evitar ampollas.

*Nuestro calzado favorito para ejecutar un marthon en es Altra Zero Gotas.

3. MONITOR DE RITMO CARDIACO:

Correr con un monitor de frecuencia cardiaca puede ayudarle con su ritmo y para permanecer en la zona objetivo.

4. Encuentre un socio MARATÓN:

Encontrar a alguien para correr un maratón con le puede ayudar a mantener la motivación a través de todo su entrenamiento.

5. Inscribirse y pagar:

Una vez que haya birlado la tarjeta de crédito y se inscribió en una carrera que tiene más probabilidades de seguir adelante con sus metas.

6. Manténgase hidratado:

Encontrar a alguien para correr un maratón con le puede ayudar a mantener la motivación a través de todo su entrenamiento.

7. Tome un milla a la vez:

26.2 puede ser un número intimidante en el día 1. Centrarse en el número de millas que usted tiene que correr ese día y ese día sólo. Cada día cuando haya terminado usted se sentirá más preparado para el próximo kilometraje, y el día de la carrera 26.2 le parecerá un juego de niños.

8. RUN la ruta exacta:

Si usted está en una máquina habilitada iFit, trazar diferentes etapas del curso para que usted sepa qué esperar, incluso antes de llegar allí.

9. ESTANCIA MENTALMENTE FUERTE:

Si te dices a ti mismo que puedes hacerlo, puede hacerlo. Manténgase mentalmente fuerte durante toda la carrera y nunca dudar de ti mismo. Puede ayudar a romper la carrera en etapas en su cabeza.

10. ENFRIAMIENTO:

El día de la carrera asegurarse de que se enfríe adecuadamente para ayudar con un tiempo de recuperación más rápido. También es importante para hidratar correctamente.

Ahora ve a registrarse y comenzar a entrenar para su próximo maratón. Usted no se arrepentirá.