Usted probablemente puede llegar a miles de razones para no hacer su entrenamiento, y lo más probable es que hay sólo otras cosas que preferiría estar haciendo. No obstante, ejercicio debe ser una prioridad. Usted alimenta esa mala costumbre de no hacer ejercicio cuando usted no hace tiempo para ello, y el hábito sólo empeora el ya no es una prioridad.

Usted sería sorprendido agradablemente si usted organizó su día y cortar las actividades y tareas innecesarias, que usted realmente tiene tiempo para cuidar de su cuerpo. Y lo entiendo…hay días que parecen imposibles y los días que parecen no tener tiempo suficiente, pero incluso si usted puede caber en un corto 10-20 minuciosos del entrenamiento en esos días locos, lo hace más bien por ti que te imaginas.

Si usted no está haciendo ejercicio de forma regular, entonces hoy es el día perfecto para empezar!

He aquí algunas maneras de ayudarle a empezar:

1. Programe su ejercicio en un tiempo determinado-Esto le ayudará a mantener la coherencia. Cuanto más consistente sea usted, es más probable que se convierte en un hábito, y antes de que te des cuenta, que es parte de su rutina regular.

2. Encuentra algo que te gusta hacer-El ejercicio no es exclusivo a correr cinco millas todos los días y el levantamiento de pesas en el gimnasio. Hay infinitas maneras de hacer ejercicio, por lo que encontrar una actividad que le gusta hacer.

3. Nunca vayas más de dos días sin hacer deporte-Cuando vas más de dos días, usted es más probable que lo posponga y llegar detrás de su progreso. Así que asegúrate de que si te caes por un par de días que usted consigue la derecha de nuevo en marcha.

4. Incluso si se trata de un entrenamiento corto, hacerlo-Si usted no puede caber en una intensa sesión de ejercicios una hora de duración, eso no significa que a contar de su entrenamiento para el día. Trate de exprimir en una rápida 20 entrenamiento minuto, o romper su entrenamiento en tres incrementos de 10 minutos durante todo el día. Mientras usted está recibiendo su ritmo cardíaco y va fuerte para ese corto período de tiempo, usted todavía puede beneficiarse de ella.

5. Establezca metas realistas-Esto te mantendrá motivado y lo lleve a empujar porque usted sabe que es alcanzable. Usted se conoce mejor, objetivos establecidos por lo que son prácticas y se ajusten a sus necesidades.