Intégrer la formation incliné dans votre routine, peu importe votre objectif, vous fera mieux. Incline formation peut vous aider à perdre du poids, devenir un coureur plus fort, ou même vous mettre en forme pour les sports d'hiver. La puissance de la formation pente ne peut être ignoré.

Déclarations fortes… droite? Eh bien, ici est la science pour le sauvegarder.

Vise Incline formation de votre…

  1. fessiers
  2. cuisses intérieures et extérieures
  3. quads
  4. ischio-jambiers
  5. veaux
  6. système cardiovasculaire

Non seulement vous engagez plusieurs groupes musculaires à la fois sur le formateur Incline, votre activation des muscles passe par le toit. À partir de 15% à 18% il existe un plan incliné 30% augmentation de l'activation du muscle. À maigre à 27% Ci-dessus et l'activation de votre muscle est 100% pour le gluten, 73% pour les ischio-jambiers, et 90% pour les veaux.

Lors de la marche sur une pente de 21% à des vitesses plus lentes que vous êtes en train de brûler les graisses comme principale source d'énergie et de perdre environ 6.5 calories par minute! Si vous cherchez à brûler les graisses rapidement, formation d'inclinaison est la meilleure façon d'atteindre vos objectifs.

Lire l'étude complète réalisée par FreeMotion Fitness, Avantages exercice de Incline formation.

Nouveau sur iFit

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Incline Marche

Ce nouveau programme comprend 10 progressive pente séances de formation construit par Natalie Vetica. Le programme commence et se termine avec un défi de pieds vertical et divers mouvements de la machine au cours de chaque séance d'entraînement.

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5 Minute pieds verticaux Défi

Une excellente façon de fixer une référence avant de commencer un programme de formation pente est de compléter le 5 Minute pieds verticaux Défi. L'objectif du défi est de monter autant de pieds verticaux comme vous pouvez en 5 minutes. Réglez l'inclinaison à 30-40% pour 5 minutes et ajuster la vitesse tout au long de la séance d'entraînement. Inscrire le total pieds verticaux vous montez pendant le défi des pieds à la verticale au début et à la fin de ce programme pour voir comment vous progressez.

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