Entrenamiento dirigido Incline su…

  1. glúteos
  2. muslos internos y externos
  3. quads
  4. isquiotibiales
  5. terneros
  6. sistema cardiovascular

Nuevo en iFit

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Incline Walk

Este nuevo programa incluye 10 progresiva ejercicios de entrenamiento inclinación construido por Natalie Vetica. El programa comienza y termina con un desafío pies verticales e incluye diversos movimientos en la máquina durante cada sesión de ejercicios.

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5 Minuto Desafío Vertical Feet

Una excelente manera de establecer un punto de referencia antes de comenzar un programa de entrenamiento de inclinación es completar el 5 Minuto Desafío Vertical Feet. El objetivo del desafío es subir tantos metros verticales como puedas en 5 acta. Ajuste la inclinación a 30-40% para 5 minutos y ajustar la velocidad a través del entrenamiento. Registre los metros verticales totales que el ascenso en los pies desafío vertical al principio y al final del programa para ver cómo progresa.

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