Per il lavoro professionale, madre di cinque, o l'individuo che non vogliono spendere ore esercizio, la ricerca per la formazione ottimale esercizio è molto importante. Ora è possibile masterizzare fino a 5 volte le calorie in un solo allenamento a una pendenza di 21%, il tutto mentre coinvolgente nuovi muscoli e perdere peso. Formazione Incline è la "pillola di dieta" che funziona davvero, e non mancherà di tenere quei chili di troppo per sempre.

Uno degli studi più significativi per camminare ad una velocità più lenta con maggiore pendenza è l'utilizzo dei grassi. All'aumentare della velocità e le spese caloriche aumentano, il corpo utilizza più carboidrati a combustibile, perché l'utilizzo di grassi richiede troppo tempo per tenere il passo. Quando si utilizza una pendenza a 2-3 mph utilizzo dei grassi aumenta notevolmente, come l'utilizzo di grassi è in grado di tenere il passo con la domanda di energia, accelerare la perdita di peso.

Camminando al proprio 3 mph con un 12% inclinazione provocato la stessa frequenza cardiaca come funziona a 6 mph su una superficie piana. Velocità più basse possono diminuire le probabilità di lesioni e aumentare il grasso viene utilizzato durante un allenamento, mentre ancora ottenere i benefici di un esercizio cardiovascolare. Ad una 0% pendenza solo circa 20% del tessuto muscolare è attivo nelle gambe. Come si aumenta la pendenza, attività muscolare nel polpaccio, tendine del ginocchio, e aumento glutei. Ad una pendenza 15% o più, 75% o più di tessuto muscolare nelle gambe sono impegnati.

VANTAGGI DELLA PENDENZA DI FORMAZIONE:
  • Aumento della frequenza cardiaca e della domanda cardiovascolare senza aumentare la velocità a livelli elevati consentendo di esercizi per aumentare la fitness cardiovascolare senza aumentare il rischio di lesioni tapis roulant
  • Crescenti richieste muscolari del camminare e correre consentendo un allenamento di fitness muscolare durante l'allenamento cardiovascolare
  • Aumento della capacità di bruciare il grasso attraverso una maggiore attività muscolare a velocità inferiori accelerare la perdita di peso

Lavorare ad una pendenza, specialmente su 12%, può influenzare notevolmente la vostra esperienza di allenamento e risultati, dal drammatico aumento di attivazione tessuto muscolare. Con Incline Training è possibile spostare più lento e ottenere di più da ogni allenamento, mentre vedendo grandi risultati.