Para el profesional de trabajo, madre de cinco hijos, o el individuo no quiera pasar horas haciendo ejercicio, la búsqueda de la óptima formación ejercicio es muy importante. Ahora puede grabar hasta 5 veces las calorías en una sola sesión de ejercicios en una pendiente de 21%, a la vez que participar nuevos músculos y perder peso. Incline la formación es la "píldora de la dieta" que realmente funciona, y mantendrá ese peso para siempre.

Uno de los estudios más importantes para caminar a una velocidad más lenta con una mayor inclinación es la utilización de grasas. A medida que aumenta la velocidad y el gasto de calorías aumentan, el cuerpo utiliza más carbohidratos para combustible, ya la utilización de grasa toma demasiado tiempo para mantenerse al día. Cuando se utiliza un plano inclinado en 2-3 la utilización de grasa mph aumenta dramáticamente, como la utilización de la grasa es capaz de mantenerse al día con la demanda de energía, acelerar la pérdida de peso.

Caminando a tan sólo 3 mph con un 12% inclinación dio lugar a la misma frecuencia cardíaca como correr en 6 mph en una superficie plana. Velocidades más lentas pueden disminuir el riesgo de lesiones y aumentar la grasa que se utiliza durante un entrenamiento, mientras que todavía obtener los beneficios de un ejercicio cardiovascular. En una 0% pendiente sólo de 20% de su tejido muscular es activa en las piernas. A medida que aumenta inclinación, actividad de los músculos de la pantorrilla, tendón de la corva, y aumento glúteo. En una pendiente 15% o más, 75% o más de tejido muscular en las piernas se dedican.

BENEFICIOS DE LA PENDIENTE DE FORMACIÓN:
  • El aumento de la frecuencia cardíaca y la demanda cardiovascular sin aumentar la velocidad a niveles altos permite ejercicios para aumentar la capacidad cardiovascular sin aumentar el riesgo de lesiones cinta
  • El aumento de las demandas musculares de caminar y correr que permite un entrenamiento de fitness muscular durante el ejercicio cardiovascular
  • Aumento de la capacidad de quemar grasa mediante el aumento de la actividad muscular a velocidades más lentas acelerar la pérdida de peso

Trabajando con una inclinación, especialmente sobre 12%, puede afectar dramáticamente su experiencia de entrenamiento y los resultados, por el dramático aumento en la activación de tejido muscular. Con entrenamiento Incline puede mover más lento y sacar más provecho de cada entrenamiento, mientras que ver grandes resultados.