Für die professionelle Arbeit, Mutter von fünf Kindern, oder das Individuum nicht wollen, stundenlang trainieren, die Suche nach optimalen Ausdauertraining ist sehr wichtig. Jetzt können Sie brennen bis zu 5X die Kalorien in nur einem Training zu einer Neigung von 21%, alle, während sich neue Muskeln und Gewicht zu verlieren. Incline Ausbildung ist die "Diät-Pille", die tatsächlich funktioniert, und die Pfunde weg für immer behalten.

Eine der bedeutendsten Studien zum Wandern mit einer langsameren Geschwindigkeit mit höherer Steigung ist Fettverwertung. Mit steigender Geschwindigkeit und kalorische Ausgaben erhöhen, Ihr Körper verbraucht mehr Kohlenhydrate, um Brennstoff, da Fettverwertung dauert zu lange zu halten. Bei Verwendung einer Steigung bei 2-3 mph Fettverwertung steigt dramatisch, wie das Fett Auslastung ist in der Lage zu halten mit dem Energiebedarf, Beschleunigung Gewichtsverlust.

Gehen bei nur 3 mph mit einer 12% Steigung führte in der gleichen Herzfrequenz laufen auf 6 mph auf einer ebenen Fläche. Bei langsameren Geschwindigkeiten kann Ihre Chance von Verletzungen verringern und Fett während des Trainings genutzt, wobei immer noch die Vorteile einer Herz-Kreislauf-Übung. Bei einem 0% Steigung nur etwa 20% Ihrer Muskelgewebe in den Beinen aktiv. Wie Sie erhöhen Steigung, Muskelaktivität in der Wade, Kniesehne, und gluteus Anstieg. Schräg 15% oder mehr, 75% oder mehr von Muskelgewebe in den Beinen sind verlobt.

NUTZEN DER INCLINE TRAINING:
  • Erhöhte Herzfrequenz und Herz-Kreislauf-Nachfrage ohne zunehmender Geschwindigkeit ein hohes Maß ermöglicht Trainierende zu Herz-Kreislauf-Fitness ohne wachsende Gefahr von Verletzungen zu erhöhen Laufband
  • Erhöhte muskuläre Anforderungen aus Gehen und Laufen ermöglicht eine muskulöse Fitness-Training während des Trainings
  • Erhöhte Fähigkeit zu verbrennen durch erhöhte Muskelaktivität Fett bei langsameren Geschwindigkeiten beschleunigt Gewichtsabnahme

Arbeiten zu einer Neigung, vor allem über 12%, können dramatisch beeinflussen Ihr Training Erfahrungen und Ergebnisse, durch den dramatischen Anstieg im Muskelgewebe Aktivierung. Mit Incline Schulung können Sie bewegen sich langsamer und noch mehr aus jedem Training, zu sehen, während gute Ergebnisse.