Giorno in e fuori si sia andare in palestra, o non lo fai. Si ottiene che fuga, o non lo fai. Ma nei giorni che non a volte il tempo solo trascina da, ed entro la fine del vostro allenamento ti senti come se il tempo avrebbe potuto essere speso meglio. Quindi, ecco alcuni consigli per aiutarvi a quel tempo al volo gym da.

Andare con un amico: Non solo sta avendo la compagnia bella, ma portando un amico può aiutare a diramano dalla vostra normale routine. Quando si fa la forza, supplente che sceglie il prossimo movimento. Potreste imparare qualcosa di nuovo, o muscoli lavorano non hanno nemmeno avevi.

Provare una Classe: E 'difficile rimanere motivati ​​quando si è da soli, ci rendiamo conto che. Quando si va a una classe che non hanno nemmeno bisogno di pensare al vostro allenamento, semplicemente presentarsi, traspirazione, e unirsi al divertimento. Senza contare che i formatori si spera mantenere il vostro allenamento molto equilibrato, quindi, anche se non sei un professionista è possibile ottenere una buona, esperienza a tutto tondo.

Blast Tali Beats: La musica può fare il tempo vola follemente veloce. Si ottiene cantare quella canzone preferita, e prima che tu lo sai, te ne sei andato 3 miglia. Lasciatevi per ottenere un po 'distratto dal dolore dell'allenamento, e godere!

Tenere Variety: Prova a mescolare quegli intervalli cardio con gli insiemi di resistenza, questa varietà può aiutare a mantenere l'intensità up, e bruciare più calorie in un breve periodo di tempo.

Mescolare la lunghezza: Non sempre impostato quel momento per 60 minuti e lasciare quando è il momento. Consenti breve, giorni ad alta intensità, così come i giorni di durata più lunghi. La varietà aiuterà a prendere la monotonia del vostro bruciare quotidiano.

Se sei un topo palestra cercando la 6-pack, o un camminatore cercando di perdere qualche chilo, mantenendo varietà nel vostro allenamento aiuterà a che il tempo vola, e renderà più efficace il tempo speso.

Becca Capell
iFit capo allenatore