Jour et sortir soit vous frappez la salle de gym, ou vous ne avez pas. Vous obtenez cette course en, ou vous ne avez pas. Mais les jours où vous faites parfois le temps traîne juste en, et à la fin de votre entraînement vous vous sentez comme si le temps aurait pu être mieux dépensé. Alors voici quelques conseils pour vous aider que de temps à la volée de gymnase par.

Aller avec un ami: Non seulement ce est d'avoir la compagnie belle, mais en y apportant un ami peut vous aider branche à partir de votre routine normale. En faisant la force, suppléant qui choisit le prochain mouvement. Vous pourriez apprendre quelque chose de nouveau, ou les muscles de travail que vous ne savais même pas que vous aviez.

Essayer un cours: Il est difficile de rester motivé quand vous êtes vous-même, nous comprenons que. Quand vous allez à une classe, vous ne avez même pas de penser à votre séance d'entraînement, présentez-vous, sueur, et se joindre à la fête. Sans compter que formateurs, nous l'espérons garder votre entraînement très équilibrée, même si vous n'êtes pas un professionnel, vous pouvez obtenir un bon, expérience bien arrondi.

Frayez Ces Beats: La musique peut prendre le temps voler incroyablement rapide. Vous obtenez chanter cette chanson préférée, et avant que vous savez, vous avez passé 3 miles. Laissez-vous pour obtenir un peu distrait de la douleur de la séance d'entraînement, et en profiter!

Gardez Variété: Essayez de mélanger jusqu'à ces intervalles cardio avec des ensembles de résistance, cette variété peut vous aider à garder l'intensité jusqu'à, et brûler plus de calories dans un court laps de temps.

Mélangez la longueur: Ne pas toujours mis en ce moment pour 60 minutes et laissent quand il est temps. Autoriser courte, jour de haute intensité, ainsi que des journées plus longues d'endurance. La variété permettra de prendre la monotonie de votre brûlure quotidienne.

Si vous êtes un rat de gymnase cherchez le 6-pack, ou un marcheur qui cherchent à perdre quelques kilos, en gardant la variété dans votre séance d'entraînement aidera cette mouche de temps, et rendra plus efficace le temps passé.

Becca Capell
Head Trainer iFit