Profitez Chai thé fait à partir de votre maison, de nos amis Whole Foods

Ingrédients

  • 1 le bâton de cannelle
  • 6 gousses de cardamome vertes entières, légèrement écrasés
  • 6 clous de girofle
  • 1 (1-pouce) nouveau morceau de racine de gingembre, pelé et émincé
  • 1 entières cuillère à café de poivre noir
  • 2 portions individuelles sachets de thé noir ou 1 à soupe lâche thé noir
  • 2 tablespoons dark brown sugar
  • 1 tasse faible en gras (1%) lait

Itinéraire

Place cinnamon, cardamom, cloves, gingembre, peppercorns and 3 tasses d'eau dans une petite casserole et porter à ébullition. Couverture, reduce heat and simmer for 5 minutes. Remove from heat and set aside to let steep for 10 minutes.

Return pot to the heat and bring to a boil. Retirer du feu, add tea, cover and set aside to let steep for 3 à 5 minutes. Strain through a fine mesh sieve, discarding solids, then return liquid to the pot. Stir in sugar and milk and heat over low heat for 1 minute. Pour into cups and serve.

Information nutritionnelle

Par portion: Portion: sur 1 Coupe, 50 calories (5 à partir de matières grasses), 0.5g lipides, 0g de graisses saturées, 5mg de cholestérol, 35mg de sodium, 10g de glucides (0g de fibres alimentaires, 10g de sucre), 2g de protéines