Enjoy Chai Tea made from your home, de nuestros amigos en Whole Foods

Ingredientes

  • 1 cinnamon stick
  • 6 whole green cardamom pods, lightly crushed
  • 6 whole cloves
  • 1 (1-pulgada) piece fresh ginger root, pelada y cortada en rodajas finas
  • 1 teaspoon whole black peppercorns
  • 2 single-serve black tea bags or 1 tablespoon loose black tea
  • 2 tablespoons dark brown sugar
  • 1 cup low-fat (1%) leche

Instrucciones

Place cinnamon, cardamom, cloves, jengibre, peppercorns and 3 tazas de agua en una olla pequeña y llevar a ebullición. Cubierta, reduce heat and simmer for 5 acta. Remove from heat and set aside to let steep for 10 acta.

Return pot to the heat and bring to a boil. Retire del fuego, add tea, cover and set aside to let steep for 3 a 5 acta. Strain through a fine mesh sieve, discarding solids, then return liquid to the pot. Stir in sugar and milk and heat over low heat for 1 minuto. Pour into cups and serve.

Información Nutricional

Por porción: Tamaño de la porción: acerca de 1 taza, 50 calorías (5 de la grasa), 0.5g grasa total, 0g de grasa saturada, 5mg de colesterol, 35mg de sodio, 10g de hidratos de carbono (0g de fibra dietética, 10g de azúcar), 2g de proteínas