Come fai a sapere se tutto l'allenamento sta pagando? Potete vedere i risultati nel lungo periodo, ma può essere difficile da vedere progressi a breve termine. Stai facendo le cose giuste questa settimana per vedere i risultati desiderati in un mese da oggi?

Una delle caratteristiche del iFit è la capacità di calcolare e segnare il vostro livello di forma fisica. iFit quantifica il vostro stile di vita attivo per voi con tutto il nuovo Fit Score. Il tuo Fit Score, visualizzato sul cruscotto, Tariffe vostro livello di fitness in una scala da 0 a 100.

Il tuo Fit Score è una rappresentazione del vostro livello di fitness basato sul passato 7 giorni–dando un punteggio settimanale delle tue attività. La Fit Score calcolato da una combinazione della vostra frequenza di allenamento, calorie bruciate, calorie nette, tempo di allenamento, ed i vostri obiettivi.

ALLENAMENTO FREQUENZA

Quanto spesso si allenamento ogni settimana? La frequenza degli allenamenti svolgono un ruolo importante nella vostra forma fisica generale. Per assicurarsi che siete sulla buona strada, misure iFit e punteggi vostra frequenza di allenamento settimanale. Frequenza di allenamento ti fa guadagnare 25 punti verso il vostro Fit Score.

Suggerimento: Accedere almeno tre allenamenti ogni 7 giorni al massimo fuori il tuo punteggio per la frequenza di allenamento.

Calorie bruciate

Tu non stai lavorando abbastanza difficile se non stanno bruciando calorie. Calorie brucia allenamenti aiutare a perdere o mantenere il peso. Calorie bruciate si guadagna 25 punti verso il vostro Fit Score.

Suggerimento: Masterizzare almeno 600 calorie a settimana per ricevere il massimo dei voti per le calorie bruciate.

CALORIE NET

In modo per voi di perdere peso, è necessario bruciare più calorie che si consumano. Il numero totale di calorie che si consumano meno il numero totale di calorie bruciate ogni giorno è uguale a calorie nette. Calorie nette si guadagna 25 punti verso il vostro Fit Score.

Suggerimento: La abbassare le calorie nette, più alto sarà il punteggio raggiungerà. Max il tuo punteggio per le calorie nette, mantenendo le calorie nette a -1000 a settimana.

Tempo di allenamento

Dovete mettere in tempo per ottenere i risultati desiderati. Il tempo totale che si mette in durante gli allenamenti viene applicata al risultato di allenamento. Tempo di allenamento ti fa guadagnare 15 punti verso il vostro Fit Score.

Suggerimento: Allenamento 90 minuti o più di una settimana per ricevere un punteggio superiore per il vostro tempo di allenamento.

OBIETTIVI

Fissare obiettivi che si spingono durante ogni allenamento. Il vostro progresso verso il raggiungimento degli obiettivi viene visualizzato sul cruscotto. Obiettivi che si guadagnano 10 punti verso il vostro Fit Score.

Suggerimento: Set a goal and stay on track in reaching it to max out your score for goals. Il vostro progresso verso il raggiungimento degli obiettivi viene visualizzato sul cruscotto.

Si consiglia di mantenere un Punteggio Fit sopra 75. Un punteggio a questo livello o al di sopra vuol dire che si sta facendo le cose giuste oggi, che portano i futuri risultati desiderati. Continuare a spingere ogni settimana offriamo una visione in vostro progresso.