Come fai a sapere se tutto l'allenamento sta pagando? Potete vedere i risultati nel lungo periodo, ma può essere difficile da vedere progressi a breve termine. Stai facendo le cose giuste questa settimana per vedere i risultati desiderati in un mese da oggi?

Una delle nuove caratteristiche di iFit è la capacità di calcolare e segnare il vostro livello di forma fisica. iFit quantifica il vostro stile di vita attivo per voi con tutto il nuovo Fit Score. Il tuo Fit Score, visualizzato sul cruscotto, Tariffe vostro livello di fitness in una scala da 0 a 100.

Il tuo punteggio è una rappresentazione del proprio livello di fitness basato sul passato 7 giorni–dando un punteggio settimanale delle tue attività. La Fit Score calcolato da una combinazione della vostra frequenza di allenamento, calorie bruciate, calorie nette, tempo di allenamento, ed i vostri obiettivi.

ALLENAMENTO FREQUENZA

Quanto spesso si allenamento ogni settimana? La frequenza degli allenamenti svolgono un ruolo importante nella vostra forma fisica generale. Per assicurarsi che siete sulla buona strada, misure iFit e punteggi vostra frequenza di allenamento settimanale. Il tuo punteggio di frequenza di allenamento rappresenta il 25% del vostro Fit punteggio totale.

Suggerimento: Accedere almeno tre allenamenti ogni 7 giorni al massimo fuori il tuo punteggio per la frequenza di allenamento.

Calorie bruciate

Tu non stai lavorando abbastanza difficile se non stanno bruciando calorie. Calorie brucia allenamenti aiutare a perdere o mantenere il peso. Le calorie bruciate per conto 25% del vostro Fit punteggio totale.

Suggerimento: Masterizzare almeno 600 calorie a settimana per ricevere il massimo dei voti per le calorie bruciate.

CALORIE NET

In modo per voi di perdere peso, è necessario bruciare più calorie che si consumano. Il numero totale di calorie che si consumano meno il numero totale di calorie bruciate ogni giorno è uguale a calorie nette. Le calorie nette rappresentano il 25% del vostro Fit punteggio totale.

Suggerimento: Le basse le calorie nette più alto sarà il punteggio raggiungeranno.

Tempo di allenamento

Dovete mettere in tempo per ottenere i risultati desiderati. Il tempo totale che si mette in durante gli allenamenti viene applicata al risultato di allenamento. Il tuo account tempo di allenamento per 25% del vostro Fit punteggio totale.

Suggerimento: Allenamento 90 minuti o più di una settimana per ricevere un punteggio superiore per il vostro tempo di allenamento.

OBIETTIVI

Fissare obiettivi che si spingono durante ogni allenamento. Il vostro progresso verso il raggiungimento degli obiettivi viene visualizzato sul cruscotto. I vostri obiettivi rappresentano 25% del vostro Fit punteggio totale.

Suggerimento: Rimanere in pista con i vostri obiettivi al massimo fuori il tuo punteggio per gli obiettivi.

Si consiglia di mantenere un Punteggio Fit sopra 75. Un punteggio a questo livello o al di sopra vuol dire che si sta facendo le cose giuste oggi, che portano i futuri risultati desiderati. Continuare a spingere ogni settimana offriamo una visione in vostro progresso.