Comment savez-vous si tous vos exercice porte ses fruits? Vous pouvez voir les résultats sur le long terme, mais il peut être difficile de voir les progrès à court terme. Est-ce que vous faites les bonnes choses cette semaine pour voir les résultats que vous voulez dans un mois à partir de maintenant?

Une des nouvelles fonctionnalités de iFit est la capacité de calculer et de marquer votre niveau de condition physique. iFit quantifie votre style de vie actif pour vous avec la toute nouvelle Fit Score. Votre Fit Score, s'affiche sur votre tableau de bord, votre taux niveau de forme physique sur une échelle de 0 à 100.

Votre score est une représentation de votre niveau de condition physique basé sur le passé 7 jours–vous donnant un score hebdomadaire de vos activités. Le Score Fit calculé par une combinaison de votre fréquence d'entraînement, calories brûlées, calories net, temps d'entraînement, et vos objectifs.

ENTRAÎNEMENT DE FRÉQUENCE

Combien de fois avez-vous séance d'entraînement chaque semaine? La fréquence de vos entraînements jouer un rôle important dans votre condition physique générale. Pour vous assurer que vous êtes sur la bonne voie, mesures iFit et les scores votre fréquence d'entraînement hebdomadaire. Votre pointage de fréquence d'entraînement représente 25% de votre Fit Score total.

Astuce: Connectez-vous au moins trois séances d'entraînement chaque 7 jours au maximum de votre score pour la fréquence d'entraînement.

Calories brûlées

Vous ne travaillez pas assez dur si vous n'êtes pas brûler des calories. La combustion des calories séances d'entraînement vous aider à perdre ou maintenir votre poids. Vos calories brûlées compte 25% de votre Fit Score total.

Astuce: Brûler au moins 600 calories par semaine pour recevoir les meilleures notes pour les calories brûlées.

CALORIES NET

Afin de vous faire perdre du poids, vous devez brûler plus de calories que vous consommez. Le nombre total de calories que vous consommez moins le nombre total de calories que vous brûlez chaque jour équivaut vos calories net. Vos calories nettes représentent 25% de votre Fit Score total.

Astuce: Le bas de votre calories net plus votre score atteindront.

SÉANCE D'HEURE

Vous avez à mettre dans le temps pour obtenir les résultats que vous voulez. Le temps total que vous mettez dans pendant l'entraînement est appliquée à votre pointage de temps d'entraînement. Votre compte de temps d'entraînement pour 25% de votre Fit Score total.

Astuce: Workout 90 minutes ou plus par semaine pour recevoir une note supérieure pour votre temps d'entraînement.

OBJECTIFS

Fixer des objectifs qui vous poussent au cours de chaque séance d'entraînement. Votre progression vers l'atteinte de vos objectifs est affiché sur votre tableau de bord. Vos objectifs représentent 25% de votre Fit Score total.

Astuce: Rester sur la bonne voie avec vos objectifs au maximum de votre score pour objectifs.

Nous vous recommandons de maintenir un score Fit dessus 75. Une note à ce niveau ou au-dessus signifie que vous faites les bonnes choses aujourd'hui qui apportent les futurs résultats que vous voulez. Gardez poussant de chaque semaine, nous vous fournissons un aperçu de votre progrès.