¿Cómo sabes si todo su ejercicio está dando sus frutos? Usted puede ver los resultados en el largo plazo, pero puede ser difícil de ver el progreso a corto plazo. ¿Estás haciendo las cosas bien esta semana para ver los resultados que desea en un mes a partir de ahora?

Una de las nuevas características de iFit es la capacidad de calcular y anotar su nivel de condición física. iFit cuantifica su estilo de vida activo para usted con el nuevo Fit Puntuación. Su puntuación Fit, aparece en el salpicadero, califica su nivel de condición física en una escala de 0 a 100.

Su puntuación es una representación de su nivel de condición física basado en el pasado 7 días–que le da una puntuación semanal de sus actividades. La Puntuación Fit calculado por una combinación de la frecuencia de entrenamiento, calorías quemadas, calorías netas, tiempo de entrenamiento, y sus objetivos.

ENTRENAMIENTO FRECUENCIA

¿Con qué frecuencia se ejercita cada semana? La frecuencia de sus sesiones de ejercicio juegan un papel importante en su estado físico general. Para asegurarse de que usted está en el buen camino, medidas iFit y las puntuaciones que su frecuencia de entrenamiento semanal. Su puntuación de frecuencia de entrenamiento representa 25% de su puntuación total del Fit.

Insinuar: Entrar al menos tres sesiones de entrenamiento cada 7 días a un máximo de su puntaje para la frecuencia del entrenamiento.

Calorías quemadas

Usted no está trabajando lo suficiente si no se queman calorías. La quema de calorías entrenamientos ayudan a perder o mantener su peso. Las calorías quemadas en cuenta 25% de su puntuación total del Fit.

Insinuar: Grabar lo menos 600 calorías por semana para recibir la máxima puntuación de calorías quemadas.

CALORÍAS NET

Para que la pérdida de peso, usted debe quemar más calorías que usted consume. El número total de calorías que consume menos el número total de calorías que usted quema cada día es igual a las calorías netas. Las calorías netas representan 25% de su puntuación total del Fit.

Insinuar: Las bajas sus calorías netas más puntos alcanzarán.

TIEMPO DE ENTRENAMIENTO

Usted tiene que poner en el tiempo para obtener los resultados que desea. El tiempo total que pones en durante los entrenamientos se aplica a su cuenta el tiempo de entrenamiento. Su cuenta de tiempo de entrenamiento para 25% de su puntuación total del Fit.

Insinuar: Entrenamiento 90 minutos o más a la semana para recibir una puntuación máxima de su tiempo de entrenamiento.

OBJETIVOS

Establezca metas que empujan durante cada entrenamiento. Se muestra su progreso hacia el logro de sus objetivos en el salpicadero. Sus metas representan 25% de su puntuación total del Fit.

Insinuar: Permanecer en pista con sus objetivos al máximo fuera de su calificación para las metas.

Le recomendamos que mantenga un nivel de ajuste anterior 75. Una puntuación en este nivel o por encima significa que usted está haciendo las cosas bien hoy que traen los resultados futuros que desee. Sigue empujando cada semana ponemos a su disposición una idea de su progreso.