¿Cómo sabes si todo su ejercicio está dando sus frutos? Usted puede ver los resultados en el largo plazo, pero puede ser difícil de ver el progreso a corto plazo. ¿Estás haciendo las cosas bien esta semana para ver los resultados que desea en un mes a partir de ahora?

Una de las características de iFit es la capacidad de calcular y anotar su nivel de condición física. iFit cuantifica su estilo de vida activo para usted con el nuevo Fit Puntuación. Su puntuación Fit, aparece en el salpicadero, califica su nivel de condición física en una escala de 0 a 100.

Su puntuación Fit es una representación de su nivel de condición física basado en el pasado 7 días–que le da una puntuación semanal de sus actividades. La Puntuación Fit calculado por una combinación de la frecuencia de entrenamiento, calorías quemadas, calorías netas, tiempo de entrenamiento, y sus objetivos.

ENTRENAMIENTO FRECUENCIA

¿Con qué frecuencia se ejercita cada semana? La frecuencia de sus sesiones de ejercicio juegan un papel importante en su estado físico general. Para asegurarse de que usted está en el buen camino, medidas iFit y las puntuaciones que su frecuencia de entrenamiento semanal. Frecuencia del entrenamiento que gana 25 apunta hacia su puntaje Fit.

Insinuar: Entrar al menos tres sesiones de entrenamiento cada 7 días a un máximo de su puntaje para la frecuencia del entrenamiento.

Calorías quemadas

Usted no está trabajando lo suficiente si no se queman calorías. La quema de calorías entrenamientos ayudan a perder o mantener su peso. Calorías quemadas que gana 25 apunta hacia su puntaje Fit.

Insinuar: Grabar lo menos 600 calorías por semana para recibir la máxima puntuación de calorías quemadas.

CALORÍAS NET

Para que la pérdida de peso, usted debe quemar más calorías que usted consume. El número total de calorías que consume menos el número total de calorías que usted quema cada día es igual a las calorías netas. Calorías netas que gana 25 apunta hacia su puntaje Fit.

Insinuar: El reducir sus calorías netas, mayor es su puntuación alcanzará. Max a cabo su puntuación de calorías netas, manteniendo sus calorías netas en -1000 por semana.

TIEMPO DE ENTRENAMIENTO

Usted tiene que poner en el tiempo para obtener los resultados que desea. El tiempo total que pones en durante los entrenamientos se aplica a su cuenta el tiempo de entrenamiento. Tiempo de entrenamiento que usted gana 15 apunta hacia su puntaje Fit.

Insinuar: Entrenamiento 90 minutos o más a la semana para recibir una puntuación máxima de su tiempo de entrenamiento.

OBJETIVOS

Establezca metas que empujan durante cada entrenamiento. Se muestra su progreso hacia el logro de sus objetivos en el salpicadero. Objetivos que ganan 10 apunta hacia su puntaje Fit.

Insinuar: Set a goal and stay on track in reaching it to max out your score for goals. Se muestra su progreso hacia el logro de sus objetivos en el salpicadero.

Le recomendamos que mantenga un nivel de ajuste anterior 75. Una puntuación en este nivel o por encima significa que usted está haciendo las cosas bien hoy que traen los resultados futuros que desee. Sigue empujando cada semana ponemos a su disposición una idea de su progreso.