Wie wissen Sie, ob alle Ihre Übung zahlt sich aus? Sie können die Ergebnisse auf lange Sicht sehen, aber es kann schwierig sein, kurzfristig Fortschritt zu sehen. Sind Sie die richtigen Dinge tun in dieser Woche, um die Ergebnisse, die Sie wollen in einem Monat ab jetzt sehen?

Eines der Merkmale der iFit ist die Fähigkeit, zu berechnen und zu punkten Ihr Fitness-Niveau. iFit quantifiziert Ihren aktiven Lebensstil für Sie mit der alle neuen Fit Score. Ihr Ergebnis Fit, angezeigt auf dem Armaturenbrett, Preise Ihre Fitness-Level auf einer Skala von 0 zu 100.

Ihre Fit Score ist eine Darstellung Ihrer Fitness auf der Grundlage der letzten 7 Tage–geben Ihnen einen wöchentlichen Punktzahl Ihrer Aktivitäten. Der Fit Ergebnis durch eine Kombination von Training Frequenz berechnet, Kalorienverbrauch, net Kalorien, Trainingszeit, und Ihre Ziele.

WORKOUT FREQUENCY

Wie oft tun Sie trainieren jede Woche? Die Häufigkeit Ihres Trainings spielen eine wichtige Rolle in Ihre allgemeine Fitness. Um sicherzustellen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind, iFit Maßnahmen und Partituren Ihre wöchentliche Training Frequenz. Training Frequenz bringt Ihnen 25 deutet auf Ihrem Fit Score.

Hinweis: Anmelden mindestens drei Trainingseinheiten jeden 7 Tage bis max Ihre Punktzahl für Training Frequenz.

Kalorienverbrauch

Sie sind nicht hart genug arbeiten, wenn Sie nicht brennen Kalorien. Kalorienverbrauch Workouts helfen, Sie verlieren oder Ihr Gewicht halten. Kalorien verbrannt verdient man 25 deutet auf Ihrem Fit Score.

Hinweis: Brennen mindestens 600 Kalorien pro Woche, um Bestnoten für Kalorienverbrauch erhalten.

NET CALORIES

Um für Sie, Gewicht zu verlieren, müssen Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen. Die Gesamtzahl der Kalorien, die Sie verbrauchen, minus die Gesamtzahl der Kalorien verbrennen Sie jeden Tag gleich dein Netz Kalorien. Net Kalorien verdient man 25 deutet auf Ihrem Fit Score.

Hinweis: Je niedriger die Netto Kalorien, desto höher ist Ihre Punktzahl zu erreichen. Max Ihre Punktzahl Netto Kalorien, indem Sie Ihre Netto-Kalorien -1000 pro Woche.

Trainingszeit

Sie müssen in die Zeit, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Die Gesamtzeit, die Sie während des Trainings in gesetzt wird, um das Training Handicap angewandt. Trainingszeit verdient man 15 deutet auf Ihrem Fit Score.

Hinweis: Workout 90 Minuten oder mehr in der Woche, um eine Top-Ergebnis für Ihr Training Zeit erhalten.

ZIELE

Setzen Sie sich Ziele, die Sie während jeder Trainingseinheit schieben. Ihre Fortschritte bei der Erreichung Ihrer Ziele wird auf dem Armaturenbrett angezeigt. Ziele verdienen Sie 10 deutet auf Ihrem Fit Score.

Hinweis: Set a goal and stay on track in reaching it to max out your score for goals. Ihre Fortschritte bei der Erreichung Ihrer Ziele wird auf dem Armaturenbrett angezeigt.

Wir empfehlen, dass Sie ein Fit Punkte oben halten 75. Eine Partitur auf dieser Ebene oder oben bedeutet, dass Sie die richtigen Dinge tun, die heute die zukünftigen Ergebnisse, die Sie wollen, bringen. Halten Sie nun jede Woche, wie wir Ihnen Einblick in Ihre Fortschritte geben.