È veramente importante quello che la vostra frequenza cardiaca mentre ti alleni? Beh, dipende, vuoi ottenere il massimo dal vostro allenamento? Se la vostra risposta è sì, poi la formazione la frequenza cardiaca è perfetto per voi. Se stai cercando di perdere peso, preparare l'imminente gara, o lavorare su tonificare il tuo corpo, il monitoraggio della frequenza cardiaca può aiutare a raggiungere questi obiettivi.

Allenamento della frequenza cardiaca può aiutare rimanere nella vostra zona desiderata, se sei un principiante appena iniziato ad allenamento o un maratoneta ultra. Questo vi aiuterà a rimanere in pista con l'obiettivo specifico.

Rimanere sulla Pace come ci si allena per la prossima gara o lotta per perdere quei scorso 10 chili che è troppo testardo per cadere. L'adrenalina all'inizio del vostro primo 5K può lasciare in uno sprint e senza fiato alla .25 miglio marchio, utilizzando un cardiofrequenzimetro si può rimanere sul ritmo tutta la gara.

Usando una cinghia di frequenza cardiaca è il più accurata modo per ottenere statistiche dal vostro allenamento.

Qui di seguito potrete vedere un grafico che mostra ciò che la frequenza cardiaca si dovrebbe stare in per il particolare obiettivo. Questo vi aiuterà a sfruttare al massimo ogni allenamento per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi più velocemente.

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Che zona di frequenza cardiaca si dovrebbe essere per raggiungere il tuo obiettivo?


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Qual è la zona della frequenza cardiaca media per la mia età?


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