¿Realmente importa cuál es su ritmo cardíaco mientras usted está entrenando? Bueno, depende, ¿quieres sacar el máximo provecho de su entrenamiento? Si su respuesta es sí, entonces el entrenamiento de ritmo cardíaco es perfecto para usted. Ya sea que usted está mirando para perder peso, prepararse para la próxima carrera, o trabajar en la tonificación de su cuerpo, el seguimiento de su ritmo cardíaco puede ayudar a lograr estos objetivos.

Entrenamiento del ritmo del corazón puede ayudar a permanecer en su zona objetivo, si usted es un principiante que acaba de empezar a hacer ejercicio o un maratonista muy. Esto le ayudará a permanecer en pista con su objetivo específico.

Permanezca en Pace como se entrena para su próxima carrera o lucha para perder los últimos 10 libras que es demasiado terco para caerse. La adrenalina al comienzo de su primera carrera de 5 km le puede dejar en un sprint y aliento en la .25 marca de milla, mediante el uso de un monitor de ritmo cardíaco que pueda estar al ritmo de toda la raza.

El uso de un reloj de ritmo cardíaco es la más exacta manera de obtener las estadísticas de sus entrenamientos.

A continuación podrás ver un gráfico que muestra lo que la frecuencia cardiaca se debe quedar en para su objetivo particular. Esto le ayudará a aprovechar al máximo cada entrenamiento para ayudarle a alcanzar sus metas más rápidamente.

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¿En qué zona de frecuencia cardíaca en caso de que sea para alcanzar su meta?

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¿Cuál es la zona media de la frecuencia cardíaca para mi edad?
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