Come può IFIT aiuto attivo a perdere peso?

iFit Attivo è il tuo compagno quotidiano e tutto inseguitore di fitness intorno intelligente.

Da contare i vostri passi, per il calcolo del burn metabolica, iFit attivo è il perfetto compagno di perdita di peso.

I nostri algoritmi specifici calcolare quante calorie si bruciano durante il giorno e la notte, in modo da poter gestire più efficacemente il peso.

iFit attivo prende il congetture del vostro viaggio di perdita di peso. Ora sapete quanto mangiare, quanto attivo hai veramente stato, e quanto la qualità del sonno in realtà si sta ricevendo.

Con tutte queste informazioni a portata di mano non si sa cosa si può realizzare!

Qual è lo scopo di calorie nette?

Il tuo punteggio netto calorico è il numero che conta davvero.

Calorie NET è un semplice calcolo con un impatto enorme…

Calorie In – Calorie Out = Calorie netti

Se le calorie nette sono negative, allora siete sulla buona strada per perdere peso, e viceversa. Se le calorie nette sono positive, siete sulla buona strada per aumentare di peso.

Si può arrivare a -500?

Punteggio -500 calorie nette ogni giorno vorrà dire che si perde un chilo a settimana, che è un ottimo posto per iniziare il vostro viaggio di perdita di peso.

iFit attivo fa il lavoro per voi essere il calcolo calorico punteggio Net. Accedere vostri pasti utilizzando l' iFit traccia app, o il pulsante rapido calorie log direttamente sul iFit Attivo.

Ogni sera si può valutare dove siete, e che il punteggio può darvi la motivazione in più è necessario prendere quella passeggiata in più intorno al blocco per raggiungere il tuo obiettivo.

Qual è la perdita di peso sano?

Tuffiamoci i numeri che eguagliano la perdita di peso.

Perdita di peso sano è considerato perdente 2 libbre o meno a settimana. Qualcosa di più che significa che il vostro corpo non è sempre nutrienti adeguati, che potrebbe costare il metabolismo nel lungo periodo. L'ultima cosa che vuoi fare è mettere il vostro corpo in una modalità di fame.

Tradurre che alle calorie nette significa che si desidera mantenere le calorie nette tra -500 e -1000 quotidiano, ma mai più di -1000.

Ci sono 3500 calorie in un chilo di grasso, così 7 giorni a -500 sarà una libbra persa, e 7 giorni a -1000 sarà 2 chili persi. iFit attivo può aiutarti a trovare massimizzare il successo come si calcola le calorie nette per voi.

Di cosa ho bisogno di essere attenti?

Il tuo iFit attivo può aiutare a vivere una vita sana e funzionante, ma è ancora a voi per alimentare bene il tuo corpo.

Per le donne è la chiave per non lasciare mai che il vostro apporto calorico totale per il giorno goccia sotto 1200 calorie, oppure 1600 calorie per gli uomini.

Se non si riesce a mantenere le calorie nette partire come si vorrebbe, aumentare il livello di attività, invece di cadere assunzione di sotto di tali soglie.

Salute viene sempre prima, e la fame non è un modo sicuro o efficace per raggiungere quegli obiettivi.

Che cosa può influenzare la mia perdita di peso?

Mentre sarebbe bello se la vita sempre seguito perfettamente equazioni matematiche, questo non è sempre il caso, a volte la vita si mette di mezzo della vostra perdita di peso.

Se non vedete i risultati si pensa di dover, potrebbe essere il momento di valutare un paio di potenziali colpevoli.

Stress. Quando i livelli di stress sono alti, il tuo corpo rilascia gli ormoni che impediscono la perdita di peso. Prova a tecniche di gestione dello stress per tenere sotto controllo lo stress. Yoga, esecuzione, e la meditazione può essere strumenti utili per la gestione dello stress. La chiave è trovare ciò che funziona per voi.

Inesatte informazioni registrate. Assicurarsi che si sta registrando accuratamente le calorie, e di mantenere le vostre informazioni personali aggiornate. Se hai perso 10 sterline, e non hanno cambiato le informazioni, allora il vostro calorie bruciate non sarà precisa. Questa non è la patente di guida, quindi nessun bisogno di fudge i numeri.

Farmaci. A volte i farmaci possono interferire con la perdita di peso a causa delle alterazioni che provocano sulla chimica naturale del vostro corpo. Non lasciate che questo vi scoraggi, basta essere consapevoli degli effetti collaterali dei farmaci nuovi o attuali.

Sonno. Spesso il sonno valore semplicemente come un modo per non farci sentire più stanchi, ma è molto di più di quello. Il sonno colpisce quasi ogni parte del nostro corpo, ed è qualcosa che non può essere ignorato. Non lesinare sul sonno.

Qualità delle calorie. Mentre è comunemente che una caloria è una caloria, tutti gli alimenti influenzano il corpo in modi diversi. Sarà più facile stare con un apporto calorico netto negativo se si sta mangiando frutta e verdura, per non parlare il vostro corpo vi ringrazierà.