Comment peut iFit aide active me perdre du poids?

iFit active est votre compagnon quotidien et tout traqueur de remise en forme autour de puce.

De compter vos pas, pour le calcul de votre brûlure métabolique, iFit active est le compagnon idéal de perte de poids.

Nos algorithmes spécifiques calculer combien de calories vous brûlez toute la journée et la nuit, de sorte que vous pouvez gérer plus efficacement votre poids.

iFit active prend la conjecture hors de votre voyage de perte de poids. Maintenant, vous savez combien de manger, le degré d'activité que vous avez vraiment été, et combien la qualité du sommeil que vous êtes réellement.

Avec toutes ces informations à portée de main, il est impossible de dire ce que vous pouvez accomplir!

Quel est le but de calories net?

Votre pointage de calories net est le nombre qui compte vraiment.

Calories net est un simple calcul avec un impact énorme…

Calories – Calories Out = Calories net

Si vos calories nets sont négatifs, alors vous êtes sur la bonne voie pour perdre du poids, et vice versa. Si vos calories nets sont positifs, vous êtes sur la bonne voie à prendre du poids.

Pouvez-vous obtenir de -500?

Points -500 calories net chaque jour signifiera que vous allez perdre une livre par semaine, ce qui est un excellent endroit pour commencer votre voyage de perte de poids.

iFit active fait le travail pour vous être calculez votre calories Score net. Connectez-vous vos repas à l'aide du iFit piste application, ou le nombre de calories bouton rapide de journal à droite sur la iFit active.

Chaque soir, vous pouvez évaluer où vous en êtes, et ce point peut vous donner la motivation supplémentaire que vous devez prendre cette promenade autour du bloc supplémentaire pour atteindre votre objectif.

Quelle est la perte de poids saine?

Débutons les chiffres qui égalent la perte de poids.

Perte de poids saine est considérée comme perdre 2 lbs ou moins par semaine. Rien de plus que ce qui signifie que votre corps ne reçoit pas suffisamment de nutriments, qui pourrait coûter votre métabolisme à long terme. La dernière chose que vous voulez faire est de mettre votre corps en mode famine.

Traduire que de calories net signifie que vous voulez garder calories nettes entre -500 et -1000 quotidien, mais jamais plus de -1000.

Il est 3500 calories dans une livre de graisse, si 7 jours à -500 sera un kilo perdu, et 7 jours à -1000 seront 2 kilos perdus. iFit active peut vous aider à trouver maximiser le succès car il calcule vos calories net pour vous.

Que dois-je faire attention à?

Votre iFit active peut vous aider à vivre une vie saine et fonctionnement, mais il est encore à vous pour alimenter votre corps bien.

Pour les femmes, il est essentiel de ne jamais laisser votre apport calorique total pour la chute de jour sous 1200 calories, ou 1600 calories pour les hommes.

Si vous êtes incapable de garder vos calories net aussi bas que vous le souhaitez, augmenter le niveau au lieu d'abandonner la consommation en dessous de ces seuils d'activité.

Santé vient toujours en premier, et la famine n'est pas un moyen sûr ou efficace pour atteindre ces objectifs.

Ce qui peut influencer ma perte de poids?

Alors que ce serait bien si la vie toujours parfaitement suivi des équations mathématiques, ce n'est pas toujours le cas, parfois la vie est dans la manière de votre perte de poids.

Si vous ne voyez pas les résultats que vous pensez que vous devriez, il pourrait être temps pour évaluer quelques coupables potentiels.

Stress. Lorsque les niveaux de stress sont élevés, votre corps libère des hormones qui empêchent la perte de poids. Essayez les techniques de gestion du stress pour garder le stress au contrôle. Yoga, course, et la méditation peuvent être des outils utiles à la gestion du stress. La clé est de trouver ce qui fonctionne pour vous.

Inexactes information enregistrée. Assurez-vous que vous enregistrez avec précision les calories, et que vous gardiez vos renseignements personnels à jour. Si vous avez perdu 10 livres, et n'ont pas changé cette information, alors votre consommation de calories ne sera pas précise. Ce n'est pas votre permis de conduire, donc pas besoin de truquer les chiffres.

Médicaments. Parfois, les médicaments peuvent interférer avec la perte de poids en raison des modifications qu'elles entraînent sur la chimie naturelle de votre corps. Ne vous laissez pas décourager, juste être conscient des effets secondaires des médicaments nouveaux ou actuels.

Sommeil. Nous avons souvent valeur sommeil comme une simple façon de faire nous ne sentons plus fatigué, mais il est tellement plus que cela. Sommeil affecte à peu près toutes les parties de notre corps, et c'est quelque chose qui ne peut être ignoré. Ne lésinez pas sur le sommeil.

Qualité des calories. Alors qu'il est communément dit que une calorie est une calorie, tous les aliments affectent le corps de différentes façons. Il sera plus facile de rester avec un nombre négatif de calorie net si vous mangez vos fruits et légumes, pas de mentionner votre corps vous remerciera.