¿Cómo puede IFIT ayuda activa a bajar de peso?

iFit activo es su compañero diario y todo seguidor de la aptitud alrededor inteligente.

De contar sus pasos, para el cálculo de su quemadura metabólica, iFit activo es el compañero perfecto para bajar de peso.

Nuestros algoritmos específicos calcular la cantidad de calorías que quema durante el día y la noche, para que pueda gestionar de manera más eficaz su peso.

iFit activo elimina las conjeturas de su viaje de pérdida de peso. Ahora usted sabe cuánto comer, lo activos que realmente han sido, y la cantidad de sueño de calidad que usted está consiguiendo realmente.

Con toda esta información a su alcance no se sabe lo que puede lograr!

¿Cuál es el propósito de calorías netas?

Tu puntuación neta de calorías es el número que realmente importa.

Calorías netas es un cálculo simple, con un gran impacto…

Calorías – Calorías quemadas = Calorías netos

Si sus calorías netas son negativas, entonces usted está en el buen camino para bajar de peso, y viceversa. Si sus calorías netas son positivas, usted está en el buen camino para ganar peso.

¿Puede llegar a -500?

Puntaje -500 calorías netas cada día significará que va a perder una libra a la semana, que es un gran lugar para comenzar en su viaje de pérdida de peso.

iFit activo hace el trabajo por usted estará calculando su Calorie Resultado Neto. Registre sus comidas usando el iFit Track aplicación, o el botón de acceso rápido de calorías registro justo en el activo iFit.

Cada noche se puede evaluar dónde se encuentra en, y que la puntuación puede darle la motivación extra que necesita para tomar ese paseo adicional alrededor de la cuadra para llegar a su meta.

¿Qué es la pérdida de peso saludable?

¡Entremos en los números que son iguales a la pérdida de peso.

Pérdida de peso saludable se considera la pérdida de 2 libras o menos por semana. Nada más que eso significa que su cuerpo no está recibiendo los nutrientes adecuados, que podría costar su metabolismo en el largo plazo. La última cosa que quiero hacer es poner su cuerpo en un estado de inanición.

Traduciendo que a las calorías netas significa que usted quiere mantener las calorías netas entre -500 y -1000 diario, pero nunca más de -1000.

Hay 3500 calorías en una libra de grasa, así 7 día en -500 será una libra perdida, y 7 día en -1000 será 2 kilos perdidos. iFit activo puede ayudarle a encontrar maximizar el éxito, ya que calcula las calorías netas para usted.

¿Qué tengo que tener cuidado con?

Su iFit activo puede ayudarle a vivir una vida sana y que funcione, pero todavía depende de usted para alimentar bien a su cuerpo.

Para las mujeres es clave para no dejar que la ingesta total de calorías para el día gota debajo 1200 calorías, o 1600 calorías para los hombres.

Si usted es incapaz de mantener sus calorías netas tan bajo como usted desea, aumentar el nivel de actividad en lugar de abandonar el consumo por debajo de los umbrales.

La salud siempre es lo primero, y el hambre no es una manera segura o efectiva para alcanzar esas metas.

¿Qué puede influir en mi pérdida de peso?

Aunque sería genial si la vida siempre sigue a la perfección las ecuaciones matemáticas, esto no es siempre el caso, a veces la vida se interpone en el camino de su pérdida de peso.

Si usted no está viendo los resultados que usted cree que debería, podría ser el momento de evaluar un par de culpables potenciales.

Estrés. Cuando los niveles de estrés son altos, su cuerpo libera hormonas que impiden la pérdida de peso. Pruebe técnicas de manejo del estrés para mantener el estrés bajo control. Yoga, funcionamiento, y la meditación pueden ser herramientas útiles para el manejo del estrés. La clave es encontrar lo que funciona para usted.

Inexacta información registrada. Asegúrese de que está grabando con precisión calorías, y que mantenga su información personal al día. Si usted ha perdido 10 libra, y no han cambiado esa información, a continuación, la quema de calorías no será exacta. Esta licencia de conducir no es, así que no hay necesidad de falsificar los números.

Medicamentos. A veces los medicamentos pueden interferir con la pérdida de peso debido a las alteraciones que provocan en la química natural de su cuerpo. No dejes que esto te desanime, acaba de ser conscientes de los efectos secundarios de los medicamentos nuevos o actuales.

Sueño. A menudo sueño valor simplemente como una manera de hacer que no nos sentimos cansados ​​ya pero es mucho más que eso. El sueño afecta casi todas las partes de nuestro cuerpo, y es algo que no puede ser ignorada. No escatimar en sueño.

Calidad de las Calorías. Aunque comúnmente se dice que una caloría es una caloría, todos los alimentos afectan el cuerpo de diferentes maneras. Será más fácil para quedarse con un recuento de calorías negativas red si usted está comiendo sus frutas y verduras, por no hablar de su cuerpo se lo agradecerá.