Wie kann Aktive mir helfen, Gewicht zu verlieren IFIT?

iFit Aktive ist Ihr täglicher Begleiter und rund um intelligente Fitness-Tracker.

Von Zählen Sie Ihre Schritte, zu der Berechnung der Stoffwechsel brennen, iFit Active ist der perfekte Begleiter Gewichtsverlust.

Unsere spezifischen Algorithmen berechnen, wie viele Kalorien Sie während des Tages und der Nacht brennen, so können Sie effektiv Ihr Gewicht.

iFit Aktive dauert das Rätselraten aus Ihrem Gewichtsverlust Reise. Jetzt wissen Sie, wie viel zu essen, wie aktiv Sie haben wirklich gewesen, und wie viel Qualität schlafen Sie eigentlich immer.

Mit all diesen Informationen direkt zur Hand es ist nicht abzusehen, was Sie erreichen können!

Was ist der Zweck des Netto Kalorien?

Ihre Netto-Kalorien-Score ist die Zahl, die es wirklich ankommt.

Net Kalorien ist eine einfache Rechnung mit großer Wirkung…

Kalorien in – Kalorien Out = Net Kalorien

Wenn Ihr Netto Kalorien sind negativ, dann auf den Weg, um Gewicht zu verlieren, sind Sie, und umgekehrt. Wenn Ihr Netto Kalorien sind positiv, Sie sind auf dem Weg zu einer Gewichtszunahme.

Können Sie zu bekommen, -500?

Wertung -500 Netto-Kalorien jeden Tag wird bedeuten, dass Sie ein Pfund pro Woche, die ein großartiger Ort, um auf Ihren Gewichtsverlust Reise zu beginnen ist zu verlieren.

iFit Aktive macht die Arbeit für Sie die Berechnung Ihres Nettokalorien Score werden. Melden Sie Ihre Mahlzeiten mit Hilfe der iFit Spur App, oder die schnelle Kalorienprotokoll-Taste direkt am iFit Aktive.

Jeden Abend kann man bewerten, wo Sie sich befinden, und das Ergebnis können Sie die zusätzliche Motivation, die Sie brauchen, um die Extra-Spaziergang um den Block, um Ihr Ziel zu erreichen geben.

Was ist gesunde Gewichtsabnahme?

Lassen Sie uns eintauchen in den Zahlen, die Gewichtsverlust gleich.

Gesunde Gewichtsabnahme gilt als verloren 2 lbs oder weniger pro Woche. Alles, was mehr als das bedeutet, dass Ihr Körper nicht ausreichend Nährstoffe, welche den Stoffwechsel auf lange Sicht kosten könnte. Das letzte, was Sie tun möchten, wird in einen Hunger-Modus setzen Sie Ihren Körper.

Übersetzen, dass die Netto Kalorien bedeutet, dass Sie zwischen Netto Kalorien halten wollen -500 und -1000 täglich, aber nie mehr als -1000.

Es gibt 3500 Kalorien in einem Pfund Fett, so 7 Tage bei -500 ein Pfund verloren sein, und 7 Tage bei -1000 werden 2 Pfund verloren. iFit Aktive können Ihnen helfen, zu maximieren Erfolg, wie es Ihr Netto Kalorien berechnet für Sie.

Was muss ich vorsichtig sein?

Ihr iFit Aktive können Ihnen helfen, ein gesundes und funktionierendes Leben zu leben, aber es ist immer noch an Ihnen, Ihren Körper gut tanken.

Für Frauen ist es ist der Schlüssel zu niemals Ihre gesamte Kalorienzufuhr für den Tag Abfall unter 1200 Kalorien, oder 1600 Kalorien für Männer.

Wenn Sie nicht auf Ihre Netto-Kalorien so niedrig wie Sie möchten zu halten sind, Aktivitätsniveau zu erhöhen statt Fallenaufnahme unterhalb dieser Schwellenwerte.

Gesundheit steht immer an erster, und Hunger ist kein sicherer oder effektiver Weg, um diese Ziele zu erreichen.

Was kann mein Gewichtsverlust beeinflussen?

Zwar wäre es schön, wenn das Leben immer perfekt gefolgt mathematischen Gleichungen, dies ist nicht immer der Fall ist, in der Art der Ihren Gewichtsverlust manchmal das Leben wird.

Wenn Sie nicht sehen, sind die Ergebnisse, die Sie denken, Sie sollten, könnte es Zeit, ein paar potentielle Täter zu bewerten sein.

Stress. Wenn Stress hoch sind, Ihr Körper Hormone, die Gewichtsabnahme behindern. Versuchen Sie, Stress-Management-Techniken, um Stress unter Kontrolle zu halten. Yoga, Lauf, und Meditation kann hilfreich Tools bei der Verwaltung Stress. Der Schlüssel ist, zu finden, was für Sie.

Gespeichert Ungenaue Informationen. Seien Sie sicher, dass Sie genau die Aufnahme Kalorien, und dass Sie Ihre persönlichen Daten auf dem neuesten Stand. Wenn Sie verloren haben 10 Pfund, und haben sich nicht geändert, dass die Informationen, dann Ihren Kalorienverbrauch wird nicht genau sein. Dieser Ihren Führerschein ist nicht, so dass keine Notwendigkeit, um die Zahlen zu frisieren.

Medikamente. Manchmal Medikamente können mit Gewichtsverlust aufgrund der Veränderungen sie auf natürliche Chemie des Körpers verursachen stören. Lassen Sie sich nicht entmutigen, nur Kenntnis von den Nebenwirkungen der neuen oder aktuellen Medikamente sein.

Schlaf. Wir haben oft Wert Schlaf als einfach nur ein Weg, um uns nicht das Gefühl, mehr müde, aber es ist so viel mehr als das.. Schlaf fast jeden Teil unseres Körpers beeinflusst, und es ist etwas, das nicht ignoriert werden kann. Sie sparen nicht auf den Schlaf.

Die Qualität der Kalorien. Während es allgemein gesagt, dass eine Kalorie ist eine Kalorie, alle Lebensmittel auf den Körper auf unterschiedliche Weise. Es wird leichter sein, mit einem negativen Netto Kalorien bleiben, wenn Sie essen Sie Obst und Gemüse, nicht zu erwähnen, Ihr Körper wird es Ihnen danken.