Gesundes Essen ist nicht über Diäten, aber fast Schaffung Ziele, die zu einem gesunden Lebensstil zu passen, die Sie mit Stick. Diät-Pläne sind schwer zu halten und lassen Sie schwankt im Gewicht, where creating a a plan that works for you and is healthy can last a lifetime. Hier sind einige Tipps, wie Sie in diesem Sommer gesund zu bleiben.

Kaufen Lokale: Gehen Sie auf die örtlichen Bauernmarkt natürlich zu bekommen, Bio-Lebensmittel. Fragen Sie den Verkäufer mehr über ihre Produkte, so dass Sie zuversichtlich über die Früchte fühlen können, Gemüse und Fleisch, die Sie kaufen.

Salate: Es ist etwas über ein erfrischender Salat im Sommer, so lange, wie Sie sich vor dem Ertrinken zu Ihren Salat in Dressing diesem Aufenthalt ist eine gesunde Mahlzeit Wahl.

Hydration: Draußen in der Sommerhitze können Sie durstig verlassen, so Trinkwasser wird einfacher. Aber denken Sie daran, Sie entwässern in der Hitze schnell, so stellen Sie sicher, dass Sie genug trinken.

In der Saison: Eine Menge von Obst und Gemüse sind in der Saison und der süße Geschmack können Ihre Verlangen nach Zucker zu heilen. Versuchen Sie, einige Früchte oder Gemüse als Snack anstelle dieser Schokoriegel.

Go Outside: Ein Teil der Schaffung einer gesunden Lebensweise aktiv zu bleiben. Im Sommer können Sie Paddel-Internat gehen, Wandern, Schwimmen, zu Fuß oder was auch immer Ihre Interessen. Es ist einfach, um Spaß zu finden, aktive Möglichkeiten, um fit im Sommer bleiben, so nutzen.