Todos sabemos que una de esas personas, una persona gorda flaca. Ellos no ejercen, No comer especialmente bien y siguen siendo delgada. Siempre he pensado que no eran más que suerte. Mientras estaba acumulando millas y comer cantidades infinitas de espinacas, consumían pizzas congeladas y ver películas y todavía pesan en el cuello en el cuello conmigo. Constantemente me pregunté, "¿Cómo es eso justo?"Yo trabajo con clientes de todos los días que vienen trabajar duro, comer bien, y están perdiendo peso, pero nunca podrán tener un marco pequeño o vientre plano. Agradecidamente, no hay más que todo de lo que.

Es el ajuste vs. batalla de grasa. El exceso de peso siempre ha sido considerado como un factor de riesgo para una gran variedad de enfermedades y condiciones de salud como la presión arterial alta, diabetes tipo II, colesterol alto, y muchos otros. Estudios recientes han demostrado que es mejor tener sobrepeso, y hacer ejercicio regularmente que ser un peso "saludable" y ser sedentaria. El nivel de actividad es un indicador de la salud más grande de lo que dice la báscula.

Lo que esto significa es que usted está evitando cada enfermedad caminas, ejecutar, o un paseo. Usted está haciendo algo más que la quema de calorías, y perder libras. Usted está haciendo algo bueno para tu cuerpo, y para su vida útil. Cuando te das cuenta de cómo puede ser la vida que altera el ejercicio, usted no puede dejar de hacer tiempo para ello. Si te dijera que con el ejercicio diario puede agregar un año más saludable en su vida, que podría pasar con sus seres queridos, ¿no sería digno de él? Los beneficios siempre son mayores que las desventajas. Así, incluso si usted no es un tamaño 4, o incluso si usted es, ni se te ocurra simplemente estar satisfechos. El ejercicio va mucho más allá de una manera de perder peso. Es una manera de cambiar su estado de salud, y en última instancia su vida.

Sea activo!

Becca Capell
Instructor Principal iFit