Ajouter des légumes délicieux à votre riz brun pour le plat parfait, de nos amis Whole Foods

Ingrédients

  • 2 1/2 tasses de riz brun cuit à grains longs
  • 1/2 carottes hachées tasse
  • 1/2 tasse haché concombre anglais
  • 1/2 tasse tranches de radis
  • 1/2 tasse de céleri haché
  • 1/2 tasse d'oignon rouge haché
  • 1 tasse de pois frais ou congelés et décongelés
  • 1/4 basilic haché tasse
  • 1/4 menthe tasse haché
  • 1/4 tasse chopepd persil plat
  • 1 à soupe de miel
  • 2 à soupe huile d'olive extra vierge
  • 3 jus cuillères à soupe de citron
  • 1 cuillère à café de moutarde de Dijon
  • 1/2 cuillère à café de flocons de piment rouge
  • 1/4 sel de mer de cuillère à café

Itinéraire

Mettre tous les ingrédients dans un grand bol et mélanger délicatement pour combiner. Servir immédiatement ou réfrigérer jusqu'au moment de servir.

Information nutritionnelle

Par portion: 180 calories (50 à partir de matières grasses), 6g lipides, 1g de graisses saturées, 0mg de cholestérol, 170mg de sodium, 29g de glucides (4g de fibres alimentaires, 6g de sucre), 4g de protéines