Nadie quiere caer en ese vestidito negro o tratar de botón de subir un par de jeans con un estómago hinchado. ¿Te has preguntado alguna vez lo que está causando que la hinchazón del vientre no deseados o cómo deshacerse de él? Estos son algunos consejos y trucos para usar todos los días para evitar la hinchazón del vientre o para deshacerse de él cuando te acecha.

Evita la hinchazón del vientre:

Consulta para las alergias: Es posible que el niño es alérgico o ser intolerantes a los lácteos y el trigo / gluten.

Coma más lento: Comer las comidas demasiado rápido puede aumentar la ingesta de aire mientras está engullendo su comida, causando exceso de espacio en el estómago.

Manténgase alejado de carbonatación: Las burbujas de carbonatación pueden aumentar sus posibilidades de obtener la hinchazón del vientre.

Limite el sodio: Disminuir el consumo de sodio disminuye su probabilidad de distensión.

Tenga cuidado con los frijoles y las verduras gaseosas: No tome frijoles y verduras gaseosas de su dieta, pero trate de vapor sus verduras o limitar su consumo de granos y verduras gaseosas.

Demasiado poco o demasiado de fibra: Muy poca fibra puede causar estreñimiento que aumenta la posibilidad de contraer la hinchazón del vientre, aunque demasiada fibra también puede ser un problema.

Sustitutos del Azúcar: Los edulcorantes artificiales pueden ser difícil para algunas personas de digerir.

¿Qué hago si estoy hinchada?

Fluidos: Beba mucha agua o probar el té de menta.

Aumento de potasio: Coma alimentos con alto contenido de potasio para ayudar a estimular su cuerpo.

Dar un paseo: Tomar una 15-20 rápido paseo minutos ayudará a aliviar la hinchazón.

Aplique una presión suave: Masajear suavemente su estómago le ayudará a liberar la tensión en el estómago.

El ejercicio moderado: El ejercicio moderado por lo menos 3 veces a la semana disminuye la probabilidad de distensión.

Ahora deslizarse cómodamente en esos pantalones vaqueros.