Le poids corporel, comme beaucoup de nos caractéristiques individuelles, est le résultat combiné des gènes, nous sommes nés avec et la façon dont nous vivons nos vies - combien et ce que nous mangeons, et si nous exerçons. La question est de, combien peut-on influencer l'autre?

Dans une nouvelle étude, rapporté à la réunion annuelle de l'American Heart Association sur l'épidémiologie et la prévention / Nutrition, Activité physique et métabolisme à San Diego, chercheurs offrent la preuve que style de vie peut réellement changer l'effet que nos gènes ont sur le nombre sur l'échelle.

Qibin Qi de la Harvard School of Public Health et ses collègues disent que la marche pendant environ une heure par jour peut réduire l'effet du poids de promotion de certains gènes par 50%. Quoi de plus, disent les scientifiques, activités sédentaires comme regarder la télévision peuvent déclencher l'effet du poids gagner des mêmes gènes.

L'étude a impliqué plus de 12,000 hommes et femmes inscrits dans l'étude Nurses 'Health longue durée de professionnels de la santé et de suivi de l'étude, qui les habitudes de vie de la voie et les résultats de santé chez les médecins et les infirmières et les autres professionnels de la santé. Afin de déterminer le degré d'influence des gènes poids-gagnent avait sur le poids des participants, Qi et ses collègues se sont concentrés sur 32 gènes qui ont déjà été liés à l'indice de masse corporelle (BMI), un rapport entre la hauteur et le poids qui est utilisé pour déterminer surcharge pondérale et l'obésité.

Les chercheurs ont tracé l'IMC des participants contre leur soi-disant rapport poids-gène, une mesure de combien de variantes de l' 32 gènes qu'ils possédaient. Parce que nous obtenons une copie de chaque de chaque gène de notre mère et son père, le nombre maximum de poids favorisant des variantes d'un sujet aurait été 64, et le minimum était de zéro. Il s'est avéré que personne n'a été accablé avec deux copies de chaque gène IMC croissant; le nombre maximum de variantes dans les sujets de l'étude s'élève à 43, tandis que le nombre minimum de variantes était 10. Sur la base de cette comparaison, les chercheurs ont déterminé que pour chaque variante génétique, l'effet sur l'IMC était d'augmenter de 0.13 kg/m2.

Mais parmi ceux qui marchaient rapidement pendant environ une heure par jour, cet effet génétique a été réduit de 50%, à 0.06 kg/m2. C'est la première étude à apporter l'effet de l'exercice jusqu'au niveau génétique, et de mesurer comment l'activité physique peut modifier le fonctionnement des gènes - dans ce cas, en inhibant l'activité des gènes qui favorisent la prise de poids.

L'étude a également documenté une augmentation de l'activité de ces gènes chez ceux qui étaient plus sédentaires. Pour toutes les deux heures passées devant la télévision chaque jour, il y avait un 0.3 kg/m2 augmentation de l'IMC.

Le fait que la marche et regarder la télévision chaque eu des effets indépendants sur les indices IMC qu'il est important à la fois pour augmenter l'exercice et réduire le temps sédentaire afin de perdre du poids. En d'autres termes, il ne suffit pas d'être physiquement actif toute la journée si vous êtes toujours assis sur le canapé à regarder la télévision pendant plusieurs heures. «Nous suggérons que les deux augmenter l'activité physique et réduire le comportement sédentaire peut réduire la prédisposition génétique à l'obésité,», Dit Qi.

Les auteurs reconnaissent que cela ne peut être le fait de regarder la télévision elle-même qui accroît l'activité des gènes poids-promotion. Il se peut que les gens qui regardent davantage la télévision ont également tendance à manger plus et faire moins d'exercice, par exemple. Mais les derniers résultats donnent un peu d'espoir que même si vous n'êtes pas béni avec des gènes maigres - et pas beaucoup d'entre nous - vous pouvez modifier l'effet d'engraissement de votre ADN en changeant la façon dont vous vivez votre vie.

Par Amy Jensen