Essen Sie richtig
Es scheint offensichtlich,, aber die Mehrheit der Menschen immer noch nicht genug von den richtigen Lebensmittel zu essen. Kohlenhydrate und Nahrungsmittel, die reich an Zucker sind einfach Ihren Blutzucker zu Spike und dann abstürzen, Verlassen Sie sich müde und bereit für ein Nickerchen. Regulieren Sie Ihren Blutzucker durch den Verzehr von Vollwertkost, Früchte, Gemüse, und viel Protein. Ihr Körper reagiert auf das, was Sie füttern, und für mich ein hoher Protein-Frühstück funktioniert der Trick. Ich konsumiere ⅓ meiner Kalorien für den Tag vor 10 vormittags, und das hält mich angeheizt, energisch, und bereit, auf was auch immer der Tag wirft mich.

Trinken Sie Wasser
Halten Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt ist genauso wichtig wie sie es angeheizt. Persönlich, Ich bekomme Kopfschmerzen, wenn ich nicht genug trinken. Ich eine volle Flasche Wasser halten immer an meinem Schreibtisch und trinken Sie es den ganzen Tag, dafür sorgen, dass ich es fertig jede Stunde oder so. Der menschliche Körper einfach nicht von seiner besten dehydriert funktionieren. Also, bis Sie sich regelmäßig Hydrat, Sie wahrscheinlich nicht daran erinnern, wie gut es sich anfühlt richtig hydratisiert werden. Wenn Sie kämpfen, Trinkwasser Klar, versuchen Fruchtwasser. Fügen Sie einige frische Erdbeeren oder Zitrusfrüchte zu mischen.

Übung Fest
Es scheint ein bisschen widersprüchlich, aber drängen sich auf die max eine unglaubliche Auswirkungen auf die Energieniveaus haben. Wenn Sie Ihrem Körper die Grenzen testen, Hormone, die es tatsächlich geben Ihnen Energie frei. Einige Leute haben die Vorstellung, dass die Ausübung macht Sie fühlen sich müde, aber es tatsächlich gibt Ihnen die Boost Sie brauchen.

Seien Sie aktiv
Spaziergänge rund um das Büro, entscheiden sich für die Treppe, mit dem Fahrrad zur Arbeit, oder trainieren Sie auf Ihrer Mittagspause. Nicht nur wird diese Ihnen helfen, wach zu bleiben durch den Nachmittag, aber Sie werden ein paar zusätzliche Kalorien zu verbrennen, und Sie vielleicht sogar noch produktiver bei der Arbeit. Halten Sie, dass Blut fließt, und dass Körper aktiv. Auch ohne "working out", Sie können die erstaunlichen Leistungen von ein aktiver Lebensstil ernten.

Lachen häufig
Finden Sie jeden Tag etwas zu lachen. Schlicht und einfach. Lachen setzt Endorphine frei, die Sie glücklicher machen, gesünder, und geben Ihnen mehr Energie. Ein einfaches Lachen kann halten Sie sich und geben Ihnen einen zusätzlichen Schub von Energie, die Sie brauchen.

Becca Capell
iFit Cheftrainer