La primavera è qui, il che significa che l'estate è proprio dietro l'angolo. Con l'arrivo dell'estate arrivano le vacanze, costumi da bagno e un cambio per l'abbigliamento. E 'tempo di gettare i vostri maglioni invernali accoglienti per qualcosa di un po' più leggero. Ti senti un po '"soft", dopo un freddo, lungo inverno? Se è così, continuate a leggere per alcuni consigli per preparare il vostro corpo per l'estate.

WALK ad una pendenza:

Saltate sulla NordicTrack X9i e aumentare la pendenza da 40% a lavorare davvero i glutei. Camminando ad una pendenza aumenterà notevolmente l'intensità del vostro allenamento cardio e tonifica il tuo didietro.

CESELLO QUELLI ABS:

Fare di più che la crisi fondamentale, perché solo di mira una zona limitata del vostro core. Ci sono molte mosse che possono rafforzare e tonificare il vostro core, I.E. la tavola, la bicicletta e v-siede.

Salto della corda:

A differenza di creme, gel, e auguri, saltare la corda è il modo più efficace per liberare il tuo culo e le cosce della cellulite. Oltre alla cellulite sabbiatura, questo grande allenamento modella i polpacci e rafforza il cuore.

Squat:

Se non lo si fa già, rendere questo un regolare aggiunta al vostro programma di allenamento. Squat sono forse il miglior esercizio con i pesi si può fare per migliorare il vostro fisico più basso. Essi saranno tonificare cosce e glutei, mentre bruciare calorie facendo di questo una doppia ricompensa.

INTERVALLI:

Facendo intervalli invece di cardio lento costante brucerà più calorie, e aiutarlo ad ottenere i risultati in un breve periodo di tempo.

Che cosa fare per preparare il vostro corpo per l'estate?

Scritto da Amy Jensen