Le printemps est là, ce qui signifie l'été est juste autour du coin. Avec l'arrivée de l'été viennent les vacances, maillots de bain et un changement de vêtements. Il est temps de jeter vos chandails d'hiver douillet pour quelque chose d'un peu plus léger. Vous sentez-vous un peu «mou» après un rhume, long hiver? Si c'est le cas, Poursuivez votre lecture pour quelques conseils pour préparer votre corps pour l'été.

Marchez à une pente:

Sautez sur l' NordicTrack X9i et augmenter la pente par 40% à vraiment travailler vos fessiers. Marcher à une pente va grandement augmenter l'intensité de votre séance d'entraînement cardio tout en tonifiant votre dos.

BURIN ces abs:

Faire plus que simplement le resserrement de base, car ils ne ciblent une zone limitée de votre cœur. Il ya beaucoup de mouvements qui peuvent renforcer et tonifier votre cœur, I.E. la planche, la bicyclette et v-s'assied.

SAUTONS:

Contrairement aux crèmes, gels, et souhaite, saut à la corde est le moyen le plus efficace pour débarrasser votre fesses et les cuisses de la cellulite. En plus de cellulite dynamitage, cet entraînement façonne vos mollets et renforce le cœur.

Squats:

Si vous ne le faites pas déjà, faire un ajout régulier de votre programme d'entraînement. Squats sont peut-être le meilleur exercice de musculation que vous pouvez faire pour améliorer votre corps inférieur. Ils vont tonifier vos cuisses et des fessiers tout en brûlant des calories en faisant un double récompense.

INTERVALLE:

Faire intervalles au lieu de cardio lente régulière va brûler plus de calories, et vous aider à obtenir des résultats dans un court laps de temps.

Que faites-vous pour préparer votre corps pour l'été?

Écrit par Amy Jensen