La primavera está aquí, lo que significa que el verano está a la vuelta de la esquina. Con la llegada del verano, llegan las vacaciones, trajes de baño y un cambio de ropa. Es hora de tirar los suéteres de invierno acogedor para algo un poco más ligero. ¿Te sientes un poco "suave" después de un resfriado, largo invierno? Si es así, siga leyendo para algunos consejos para preparar tu cuerpo para el verano.

CAMINATA EN UNA PENDIENTE:

Saltar sobre la NordicTrack X9i y aumentar la pendiente de 40% que trabajar muy glúteos. Caminar en una inclinación aumentará en gran medida la intensidad de su entrenamiento cardio mientras tonifica su parte trasera.

CHISEL LOS ABS:

¿Es algo más que la crisis fundamental, ya que sólo se dirigen a un área limitada de su núcleo. Hay muchos movimientos que pueden fortalecer y tonificar su núcleo, I.E. el tablón, la bicicleta y v-sienta.

Saltar la cuerda:

A diferencia de las cremas, geles, y deseos, saltar la cuerda es la forma más eficaz de eliminar de tu culo y los muslos de celulitis. Además de la celulitis voladura, este gran entrenamiento conforma las pantorrillas y fortalece el corazón.

SQUATS:

Si no lo hace ya, hacer de esto una adición regular de su programa de entrenamiento. Las sentadillas son posiblemente el mejor ejercicio de levantamiento de pesas se puede hacer para mejorar su físico menor. Ellos tonificar los muslos y los glúteos mientras quemar calorías haciendo de esta una doble recompensa.

INTERVALOS:

Hacer intervalos en lugar de lento cardio constante se queman más calorías, y ayudarle a obtener resultados en un corto periodo de tiempo.

¿Qué hacer para preparar su cuerpo para el verano?

Escrito por Amy Jensen