Sentirsi sicuri di questa estate in giro per la spiaggia o la piscina locale nel vostro preferito polka dot bikini. iFit capo allenatore, Natalie Vetica, funziona si testa ai piedi in un 4 settimana estate forma up programma. Natalie modifica ogni mossa, rendendo ogni allenamento perfetto per tutti. Si sarà vedere i risultati in poco tempo con il divertimento, nuovo 20-30 minuti allenamenti ogni giorno della settimana.

SETTIMANA 1

Giorno 1: Total Body
24 minuti
Giorno 2: Tagliare il tronco
29 minuti
Giorno 3: Forza
29 minuti
Giorno 4: Cardio
29 minuti
Giorno 5: Fun Day
28 minuti

SETTIMANA 2

Giorno 1: Total Body
29 minuti
Giorno 2: Tagliare il tronco
26 minuti
Giorno 3: Forza
32 minuti
Giorno 4: Cardio
29 minuti
Giorno 5: Fun Day
29 minuti

SETTIMANA 3

Giorno 1: Total Body
30 minuti
Giorno 2: Tagliare il tronco
21 minuti
Giorno 3: Forza
32 minuti
Giorno 4: Cardio
28 minuti
Giorno 5: Fun Day
32 minuti

SETTIMANA 4

Giorno 1: Total Body
27 minuti
Giorno 2: Tagliare il tronco
26 minuti
Giorno 3: Forza
27 minuti
Giorno 4: Cardio
25 minuti
Giorno 5 Fun Day
34 minuti

Come unirsi a noi a iFit Quotidiano ogni giorno della settimana, anche dopo l'estate Shape Up, per i nuovi allenamenti da Natalie.